ME4O_TURIST
на 35 години
13.04. - без тренировка Храната - месо, салати , оризовки , протеин Добавки- 5г. монохидрат…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоЯсно ми е това, просто така се случи вчера. Факт е , обаче и че…
Шумен шумно шуми и вдига тежко[quote author="Juls" date="1460523700"]Следващия път на тягата защо не пробваш: 5х лоста, 5x70, 3x100, 1х130,1х160 и…
Шумен шумно шуми и вдига тежко12.04 ВТОРНИК- много добра тренировка за гръб Мъртва тяга 10х100/ [color=green]без да се лигавя с…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоЗавърнах се ! В началото на тренировката имах прилив на енергия, но издръжливостта като че…
Свободни упражнения за юнакини[quote author="Георги Стефанов" date="1460304665"]Размисли и страсти от днеска: Все тая колко ти е тягата, клека…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДнес- Неделя , отново без тренировка, но ходих на една площадка за стрийт фитнес да…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingПрав е Боби. Реално , ако Византия не беше признала младата си съседка, то това…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДен пореден извън кондиция. Пак съм направил гнойна ангина . Кажи-речи през половин година ме…
Хлебарки като източник на протеинKeep calm & eat буболечки [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=MTXvkWqQas8[/youtube]
Прасците не прогресиратБягането също много помага , особено спринтовете
Препоръка за протеинФастинг- мастинг ... ала-бала. Един 16-годишен трябва да се храни мъжката. Не е добра идея…
Шумен шумно шуми и вдига тежко[quote author="nervak" date="1460143946"][quote author="ME4O_TURIST" date="1460013391"]Всъщност 170 или 220 все тая ..[/quote] Е,лежи на тая кълка...[/quote]…
Повече за оризовките (екструдирани блокчета)Най-вкусните оризовки , които съм ял са от DM и от БИЛЛА ( точно такива,…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоПипнал ме е някакъв вирус и направо се върнах в първи клас. Отидох на работа…
Дневникът на СисПулоувърът е упражнение , което не пречи да се изпълнява в тренировка за гърди ,…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="karfi4ka" date="1460055412"][quote author="James Hinks" date="1460030269"]Досега не съм видял юрист, който да не е прав,…
Тренировки: поддържане на форма.@Satisfaction , не ми се иска да спамим излишно дневника на момчето, но ще ти…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоХубава тренировка, въпреки че май съм понастинал и ме наболява гърлото . Довечера преди лягане…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="James Hinks" date="1460031615"]Адуктора те е заболял от лежане значи :)[/quote] от футбол