ME4O_TURIST
на 35 години
Вчера нямах много желание за тренировка. Направих 4 упражнения за рамо. Днес крака Разгъване -…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоНямах много време последните дни и не съм влизал да пиша. Събота- почивка Неделя- бицепс,…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоВчера направих добра тренировка за гърди , а днес гръб Вчера: Лег с дъмбели 12х30,…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДнес тръгнах към залата с нагласата да тренирам гърди, но още не са се възстановили…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДнес бицепс и трицепс (туй д'йет са вйжда от тйениската) Сгъване със щанга 12х30 ->…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДнес се поизнервих на работа и ми се отрази на тренировката. Изпих и един Монстър,…
Шумен шумно шуми и вдига тежко78 кг. се претеглих днес. Набиранията 5-6.
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДнес на празна зала потренирах доволно. Тяга 6х60, 5х100, 5х140, 2х180, 1х190, 0х195 Гребане със…
Кетогенна диетаТая кетогенна диета ми се вижда, че е нещо като безалкохолната бира, а именно първата…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДнес минах набързо през залата за едни гърди Лег с дъмбели 12х30, 10х40, 6х50,6х50, 10х35,…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДнес заложих на суперсерии за бицепс и трицепс, които не бях правил отдавна Сгъване с…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоКобре, гледам просто да ям чиста храна, без джънк. Всичко е много относително. Ям толкова,…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДнес нямах никаква енергия. Снощи не можах да заспя навреме, въпреки че пих GABA Иначе…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоВсичко е относително с почивките ( възстановяване, хранене, сън и т.н) На тежките движения 45с.-…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДва последователни дни не съм тренирал. Ходих на едно обучение в базата на Института по…
Коментарна тема към 180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Васко като че ли е най-близо до заветната цел. Другите участници да наблегнат и на…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоВчера почивах, но днес се затътрих до залата успешно Лег…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоДнес направих много силна тренировка с личен рекорд. Обръщане-4 серии х 60 кг Тяга- 10х60,3х100,3х140,1х180,1х190,1х195…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Мен жените повече ме харесват, откакто ми поопада кичарата
Дневник[quote author="James Hinks" date="1499327419"]Тия високи бройки на тягата, дори и с 50 кг, недей да…