slavko

Вики това книга ли е или някаква мулти-медия? Прочете ли статията на Джеф?

high pull s dead lift, после clean and jerk...ща станем машини бре Вики..:))) Веси писал…

ето за това говоря, съвсем друг тип натоварване..нали...:))))

днес измислих още един комплекс, явно повлиян от първия ми контакт с Josh Everett... та…

веднага казвам...в началото и в края...ами знаеш ли, ако не си се натягал на макс.…

еми оки, ама Белчо идва в Плвен на 13-ти и искам да се запозная с…

25м. са доста малко, гледай между 40-70 някъде...все пак ти тренираш спринта като цяло, а…

като цяло са това, без бягането на страни, понеже то е по-скоро за футболисти, които…

10х10м. совалки за 23сек....ихаааааа, къде са тия спринтьори бре..:))))))

и аз съм пропуснал..пфууу..и моето пожелание ще е на патерици... да си жива и здрава…

направи го брутус-а...браво Вики... при мен обаче е плачевна техниката с overhead squat-а, страшна болка…

Lim4e...пак ли сте замислили кросфит-уикенд...супер сте...БРАВО..!!!! пак казвам, че искрено Ви завиждам..!!!!

и аз да се отчета... днес комплекс тяга на 125кг. за 5 повторения, веднага 10…

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/shredded_in_6_days който има време да зачете, подробно са обяснени нещата...

упражнението е доста добро, силово-включва доста мускулни групи дръж лоста близо до тялото, кръста стегнат,…

ами благодаря отново...а за клубовете, ами то от нас си зависи, дневниците ни, клиповете(от мен…

МНОГО ВИ БЛАГОДАРЯ...ама многоооооо...ама и аз изкарах един рожден ден, цял ден в софия в…

няма, ама скоро ще се сформира...натам отиват работите...:)))...после филиал в Плевен ще заформим... Вик днес…

sportist е много прав..!!!...аз лично без млко да загубя бас с един щангист(от най-леките категории)...за…

Дани, моя съвет е пробвай с 30кг, тръстерите са си гадно упражнение...мини един път комплекса…