Денис, разбирам .. Можеш ли да ми препоръчаш колко горе-долу серии да правя за гърди…
Подходяща ли е такава тренировка?Правейки Гръб 1 ден след Гърди,Бицепс не е добре, защото ръцете ти ще са изтощени…
Тренировъчна програма,специализация гърдиВилиане, благодаря ще поразтърся тук там. Дали 16 серии за гърди и 20 за гръб…
Тренировъчна програма,специализация гърдиПропускаш втория ден в който тренирам гърди, именно за това сгъстявам така раменете за да…
Тренировъчна програма,специализация гърдиDenis22, до сега съм тренирал както ти казваш, гърди+предно, странично рамо и гръб+задно рамо, но…
Протеинpicco, къде виждаш да съм написъл "не съм доволен от резултатите"? Ясно и точно съм…
Протеинhead_hunter, явно не ме разбираш, храня се както трябва, има резултати, НО искам да кача…
ПротеинПод "до сега тренирах на чисто" нямах предвид, че протеина е химия, анабол или нещо…
Нова програмаБлагодаря ти много за програмата.
Нова програмаА дали ще мога да започна вече с 3-дневни сплитове тоест Понеделник-Сряда-Петък, защото до сега…
Тренировъчна програмаБлагодаря за бързите отговори, значи продължавам с "кръговите" тренировки и след като кача килограми, чак…
Тренировъчна програмаБлагодаря за супер бързия отговор, но ще ми разясниш ли какво точно да тренирам, например…