Слави

Набиране (надхват): 100 CT, 3x10кг, 2х15кг, 2x17.5кг, 1х20кг Раменна преса с лост : 6x30,6x35,4x40,4x45

Тяга: 6x60,6x70,6x80,6x90,2x100,2x105,1x110,1x115,1x120кг

Набиране (надхват): 100 CT, 3x10кг, 2х15кг, 2x17.5кг, 1х20кг Набиране (подхват): 100 CT, 3x10кг, 3х15кг, 3x17.5кг,…

Набиране (подхват): 100 CT, 3x10кг, 3х15кг, 3х20кг Раменна преса с лост : 6x30,6x35,4x40,4x45

Набиране (надхват): 100 CT, 3x10кг, 2х15кг, 3х10кг Тяга: 6х40,6х50,6x60,6x70,6x80,6x90,2x100,2x105,1x110,1x115

Набиране (надхват): 100 CT, 3x10кг, 2х15кг, 3х10кг Набиране (подхват): 100 CT, 3x10кг, 3х15кг, 3х20кг Лицеви…

Набиране (надхват): 100 CT, 3x10кг, 2х15кг, 3х10кг Раменна преса с лост : 6x30,6x35,4x40,4x45

Набиране (подхват): 3x10кг, 3х15кг, 3х20кг Тяга: 6х40,6х50,6x60,6x70,6x80,6x90,2x100,2x105,1x110,1x115

Набиране (подхват): 100 CT, 3x10кг, 3х15кг, 3х20кг Лицеви опори: 100 CT

Набиране (подхват): 150 Лицеви опори: 150 Раменна преса с лост : 6x30,6x35,4x40,4x45

Тяга: 6х40,6х50,6x60,6x70,6x80,6x90,2x100,2x105,1x110,1x115

Набиране (подхват): 200 Лицеви опори: 200

Набиране (надхват): 150 Лицеви опори: 150 Раменна преса с лост : 6x30,6x35,4x40,4x45

Тяга: 6х40,6х50,6x60,6x70,6x80,6x90,2x100,2x105,1x110,1x115

Набиране (надхват): 150 Лицеви опори: 150 Раменна преса с лост : 6x30,6x35,5x40,5x45

[quote author="Deyan" date="1536756814"]Как се възстановяваш, като всеки ден правиш по минимум 100 лицеви и набирания…

Набиране (подхват): 150 Лицеви опори: 150 Тяга: 6х40,6х50,6x60,6x70,5x80,5x90,1x100,1x105,1x110,1x115

Набиране (подхват): 100 Лицеви опори: 100 Раменна преса с лост : 6x30,6x35,5x40,5x45

Набиране (надхват): 100 Лицеви опори: 100 Тяга: 5х40,5х50,5x60,5x70,5x80,5x90,1x100,1x105,1x110,1x115

Набиране (надхват): 150 Лицеви опори: 150 Раменна преса с лост : 5x30,5x35,5x40,5x45