Слави

[quote author="James Hinks" date="1539503352"]Хубаво си се ориентирал как да тренираш, но защо толкова постно и…

30 мин бягане Раменна преса с лост : 6x30кг, 6x35кг, 3x40кг, 3x45кг

30 мин бягане Тяга: 7x60кг, 7x70кг, 6x80кг, 6x90кг, 2x100кг, 2x105кг, 1x110кг, 1x115кг, 1x120кг

30 мин бягане Набиране (надхват): 100 CT, 3x10кг, 2х15кг, 2x17.5кг, 1х20кг Набиране (подхват): 100 CT,…

30 мин бягане Кофички: 100 СТ Удряне с чук по гума: 5x100 1 мин почивка…

30 мин бягане Раменна преса с лост : 6x30кг, 6x35кг, 3x40кг, 3x45кг

30 мин бягане Тяга: 6x60кг, 6x70кг, 6x80кг, 6x90кг, 2x100кг, 2x105кг, 1x110кг, 1x115кг, 1x120кг

30 мин бягане Лицеви опори: 100 CT, 3x10кг, 3x15кг, 3x17.5кг, 3x20кг, 3x25кг Кофички: 100 СТ

Честит Рожден Ден! Да си жива и здрава!

30 мин бягане Удряне с чук по гума: 5x100 1 мин почивка м/у тях

Набиране (надхват): 3x10кг, 2х15кг, 2x17.5кг, 1х20кг Раменна преса с лост : 6x30кг, 6x35кг, 4x40кг, 4x45кг

Честит рожден ден! Жив и здрав!

Лицеви опори: 3x10кг, 3x15кг, 3x17.5кг, 3x20кг, 3x25кг Тяга: 6x60кг, 6x70кг, 6x80кг, 6x90кг, 2x100кг, 2x105кг, 1x110кг,…

Набиране (надхват): 100 CT, 3x10кг, 2х15кг, 2x17.5кг, 1х20кг Набиране (подхват): 100 CT, 3x10кг, 3х15кг, 3x17.5кг,…

Набиране (надхват): 3x10кг, 2х15кг, 2x17.5кг, 1х20кг Раменна преса с лост : 6x30кг, 6x35кг, 4x40кг, 4x45кг

Лицеви опори: 3x10кг, 3x15кг, 3x17.5кг, 3x20кг, 3x25кг Тяга: 6x60кг, 6x70кг, 6x80кг, 6x90кг, 2x100кг, 2x105кг, 1x110кг,…

Набиране (надхват): 100 CT, 3x10кг, 2х15кг, 2x17.5кг, 1х20кг Набиране (подхват): 100 CT, 3x10кг, 3х15кг, 3x17.5кг,…

Набиране (надхват): 3x10кг, 2х15кг, 2x17.5кг, 1х20кг Раменна преса с лост : 6x30кг, 6x35кг, 5x40кг, 4x45кг

Лицеви опори: 3x10кг, 3x15кг, 3x17.5кг, 3x20кг, 3x25кг Тяга: 6x60кг, 6x70кг, 6x80кг, 6x90кг, 2x100кг, 2x105кг, 1x110кг,…

Набиране (надхват): 100 CT, 3x10кг, 2х15кг, 2x17.5кг, 1х20кг Набиране (подхват): 100 CT, 3x10кг, 3х15кг, 3x17.5кг,…