S. P.

Ден 61- 6:30ч- печена соя(безсолна)-50гр 10ч-браз.орех (суров)-30гр 12ч-2 кренвирша цепнати с малко кашкавал и запечени-230гр+креставица-105гр…

Здравей!Аз работя в женски колектив.Имам колежки,които ядат много повече от мен и са много по-слаби.Не…

Честно да ти кажа-Не.С консултанта ми се срещаме през 2 седмици.Първата седмица всичко си теглих,но…

Ден 60-6:30-извара и 1/2 краставица....мляко от кафе машината 10-лешник 12-като ден 59....3в1 15-ябълка 18-500мл пр.мляко…

Ден 59-6:30 -2 варени яйца......3в1 10-фъстъци 12-печена скумрия на фурна и зеле с моркови 15-ябълка…

Ден 58-6:30-извара с 2 корнишона.....3в1 10ч-лешник 12ч-домат,извара,маслини.....3в1 15ч-ябълка 19ч-250мл лим.бира,1/2 малък шоколад,500мл айрян,3 яйца със…

Ден 57-7ч-кафе със сметана и захар.....елда с извара 10ч-соя(печена-50гр)......1/4 Марс 12ч-салата зеле с моркови и…

Здравей!Не се отказвай въпреки,че е спряло свалянето на Досадните килограми!!!След застоя си мисля,че свалянето пак…

Ден 56-2ч.-кафе със сметана и захар 7ч-извара,краставица,яйце 10ч-соя 12ч-2 кюфтета на скара и елда с…

Ден 55-6:30ч- кис.мляко около 300 гр. 10ч-бадем 12ч-4 яйца(по-малки)бъркани със сирене и извара+1 домат 15ч-ябълка…

Забравих да кажа-вода на гладно 15 мин преди храна-около 300мл.топла или със стайна температура

Ден 54-6:30-яйце с извара 10ч-50 гр. лешник(суров) 12ч.-варено пиле ,домат и краставица 15ч.-ябълка 20ч-салата зеле…

За да се получи реалният разход, след това резултатът се умножава по коефициент за физическа…

Здравейте!Да си добавя менюто ,пък вие да си кажете мнението!Метаболизма го смятах по формулата за…

Здравей!Благодаря за отговора!Пресметнах си и ми се получи-1471,02ккал.Това значи,че ако искам да свалям трябва да…