на 35 години
Благодаря за включването. За креатина ... по-скоро не. А за протеина за това питам, защото…
Дневника на Пешo - growing biggerДнес почивка. Храненето е следното: Закуска: Мюсли с кисело мляко Обяд: 2 наденици на скара…
Дневника на Пешo - growing biggerТренировката днес: Клек: лост, 40, 60,70,80, и 7х90 Бедрено разгъване: 3х10х40 кг. Сгъване: 3х10х30 кг,…
Тренировка за гърди и бицепс - провал?Може и така да е, но пък как хора които изобщо не клякат и не…
Дневника на Пешo - growing biggerДнес много лош ден и откъм храна и от към тренировка. Закуска: Мюсли с кисело…
Сърцето ми прескача по време на тренировка - нормално ли е?И преди съм имал период, в който ми е прескачало сърцето, но сякъш това не…
Дневника на Пешo - growing biggerДнес деня ми премина така: Закуска: Овесени ядки с кисело мляко Обяд: 500 гр. картофи…
Дневника на Пешo - growing biggerДнес долу горе биваше тренировката. Клек: Загрявка с лост и после 40 кг. Работни серии…
Дневника на Пешo - growing biggerДнес се претеглих на нов кантар който показа 82,200. Не знам на кой кантар да…
Дневника на Пешo - growing biggerЕх, пусти празници, само ядене и слаби тренировки. Айде да мине и днес и да…
Дневника на Пешo - growing biggerДнес храненето много зле... няма време за нищо. За закуска овесени ядки с кисело мляко.…
Дневника на Пешo - growing biggerСтранно, до сега съм се теглил на неверен кантар явно. Преди месец бях 79.200 кг.…
Дневника на Пешo - growing biggerДа, преди лятото тежах 81 кг. но в последствие за цялото лято паднах на 76…
Дневника на Пешo - growing biggerМалко да попишем в темата. Лятото беше яко бачкане и свалих към 5-6 килограма. Започнах…
Системи за размер: 10х10Тъй като никой нищо не каза, реших да правя тяга днес, тоест във втория ден.…
Системи за размер: 10х10Здравейте. Искам да попитам ако тренирам по класическия метод, който е описан в статията къде…
Болка в дясно след тренировка?Чакайте малко бе хора, все едно съм легнал да умирам. Уточнил съм, че болката я…
Възстановяване и претрениране?Тренирам тежко (качвам килограмите до 70-80% от макса) и интензивно, тоест взимамси максимално по минута…
Възстановяване и претрениране?Благодаря за инфото. Темата е породена от притеснението ми да не претренирам, защото тренирам по…
Болка в дясно след тренировка?Ами честно казано не мисля да ходя на лекар защото болката не е голяма а…