на 35 години
До сега видях само един обоснован отговор за което благодаря на колегата. Не става въпрос…
Гребане с щанга или хоризонтални набирания?Ами да доста хора виждам да правят лежанка, но малко изпълняват движението правилно. Същото се…
Въпроси за програма и хранене?Мисля да преструктурирам програмата си на 4 дневен сплит. Дайте мнения. 1: Гърди+Бицепс 2: Крака+Корем…
Въпроси за програма и хранене?Ами трупане на ММ в периода до месец март, а след това чистене.
Дневника на Пешo - growing biggerНе съм писал от доста време, но и без това няма интерес към темата ми…
Дневника на Пешo - growing biggerСлед известен застой поради много на брой причини от 1 месец отново съм активен в…
Дневника на Пешo - growing biggerДнес беше ден на рамо и крака. Крака: Клекове с щанга - 8х20 х40 х50…
Дневника на Пешo - growing biggerХраненето вчера: Закуска: 100 гр. овесени ядки с 1 кисело мляко След закуска - Ябълка…
Тренировъчната ми програма.Значи за сега ще се огранича да ям сладко и други глупости и ще я…
Тренировъчната ми програма.До колкото разбирам ми казваш, че дори и да не мога да ги вдигна бързо,…
Тренировъчната ми програма.Благодаря, ще го знам за другата тренировка. Въпреки, че към края едва ли ще имам…
Тренировъчната ми програма.То по принцип и гена ми е такъв.... и баща ми и аз сме с…
Тренировъчната ми програма.Тъй като никой не ми пише в дневника имам въпрос и ще го задам тук.…
Дневника на Пешo - growing biggerДнес се получи УНИКАЛНА тренировка според моите разбирания. Гърди: Вдигане от лег: 8х30 кг. 8х40…
Дневника на Пешo - growing biggerХраненето за вчера беше: Закуска - Овесени ядки с кисело мляко + бирена мая Предиобяд…
Дневника на Пешo - growing biggerПропуснах да пиша за вчера. Вчера беше почивен ден. Храненето ми беше: Закуска - 100…
Тренировъчната ми програма.Ами така ми излезе по онея формули като смятах. 150 гр. е добре и мога…
Тренировъчната ми програма.Благодаря за отговорите! По тая програма като сметнах и ми излиза, че на ден трябва…
Мнение за програмата миПриятели имам въпрос. Ще започна с това, че миналата година се теглих на една машина,…
Мнение за програмата миБлагодаря за съветите ти все пак. Целта ми не е била да се заяждам с…