УЧР
Никой...........сам съм като...........не знам какво! Добре че са няколко колеги от работата, та ходим в…
Най-добрите упражнения за масаСамо тежки, базови упражнения, изпълнени с перфектна техника и преди всичко да се тренира, редовно…
раздвижване след травма???Аз си счупих крака преди около 4 год. Опита, който мога да споделя е, че…
Колело или пътечкаПЪТЕЧКА И ВСИЧКО МАКС. БЛИЗКО ДО БЯГАНЕТО, ОСВЕН АКО НЯМАШ ПРОБЛЕМИ СЪС СЪРЦЕТО И ИЛИ…
Мъртва тяга - три въпросатяга - само че с малко повторения ( не повече от 5) и перфектна техника,…
Кой от двата варианта да избера?Ами взимай го смело преди трен. и после ако питаш мен нещо сладичко веднага след…
Сирене VS ИзвараУффффффффф, ама аз пък умирам за сиренце. Е после ми е тежко и се наливам…
Кой от двата варианта да избера?Взимай си тогава преди тренировка.........той не е за възстановяване, а за сила. За след тренировка…
Какво най-често хапвате след тренировка30 гр суроватъчен протеин + малко креатин + нещо сладичко или плодове, ако имам под…
Здр. я вижте тая диетка........?Изключително полезни мнения, в страхотен сайт!!! Значи висок сам 172 см и тежа малко под…
Протеин и креатин - как да да се вземат ?да определено става дума за сутрин веднага след ставане........това за креатина само след тренировка идва…
Протеин и креатин - как да да се вземат ?Значи мен са ме съветвали (консултанти от 1 известен магазин) - 30 гр. суроватъчен протеин…
Липса на прогресИнтерсно мнение..........не бях чувал за такъв метод, но има логика в него........бих пробвал даже
Липса на прогресааааа,видях я:) мерси И се сетих..........дали някаде мога да открия класическа програма за щангисти?
Липса на прогресАми за съжаление не намерих статията, но иначе сайта е супер. Мерси! Имаше и др.…
Липса на прогресЯсно.........разликата в прасеца и бедрорто идва според мен от редовните кросове, стъпала и велосипед или…
Липса на прогресАми вече съм минал няколко пъти през силов цикъл, без никакви резултати...........в смисъл дали правя…