Много добре днес и храната и тренировката... В 7 сутринта една затворена пица, макарони с…
МАСА + СИЛАДнес почивка в 8 сутринта спагети около 150-200гр към 12 200гр пъстърва на скара и…
МАСА + СИЛА[color=blue]Лег,тяга Лег - 90кгх10,7,4,4,7 тяга - 120кг - 10.7,4,4,6 След тягата веднага лег без почивка…
МАСА + СИЛАЗапочвам една тренировка за сила Първи ден тяга втори лег трети клек като ги комбинирам…
МАСА + СИЛАДнес сутринта в 9 около 200гр кус-кус с сирене, масло и малко захар и кисело…
МАСА + СИЛАНикво време пф.. Тренирам горе доло редовно нищо, че не описвам... От последния пост до…
МАСА + СИЛАНяма тренировка днес... Само мускулна в гърба :) Днес за риба :) 4 килограмова пъстърва…
МАСА + СИЛАХахаха редовно ми се случва :) Лошото е, че понякога ям без значение какво стига…
МАСА + СИЛАНямам време и пропускам да описвам всички тренировки... За сега ще е така явно.. Днес…
МАСА + СИЛАМислех така да направя да.. Но понеjе лятото не се спирам... Постоянно съм в двиjение…
МАСА + СИЛАxhxhxhx Поне пари за протеини няма да дават дамите :Д
МАСА + СИЛАДнес правих ръце - трицепс - на скрипец и френско с крив лост, бицепс с…
МАСА + СИЛААа също и корем правих вчера.. 3 упраjнения в кръгова тренировка с по 30 секунди…
МАСА + СИЛАВчера гърди С дъмбелитеза горна част на наклонен лег 4 серии с 25кг - 10,…
МАСА + СИЛАРамена днес Вдигане на рацете в страни с дъмбели 5кгх20. 7х15,9х10, 10х10, 12х8, 15х6 Вдигане…
МАСА + СИЛАДнес клякане 35кгх20, 60х10, 80х6, 100х2, 120х2, 140х2, рекорд - 150х3, 155х2 другия път на…
МАСА + СИЛАGръб вчера.. скрипец хоризонтален Загряваща серия - 20 кг 50 повторения с широк хват и…
Fitness girl :)Ми да ама ти нещо несериозна ми се виjдаш... Много пишеш нищо съществено не казваш...…
МАСА + СИЛАДнес малко почивка.. Сутринта в 5 часа ;Д 1 шоколад милка с лешници... в 8…
Fitness girl :)Кантари, сънтиметри дрън-дрън... Кво значение има дали сънтиметъра показва по малко или повече? Ваjно е…