steli

[color=blue]08/11[/color] [color=green]тренировка[/color]; дъмбел преса 2@8 7сериих10 придърпване на хоризонтален @32 5х15 гребане с щанга @…

Поздравления за добрите резултати! Продължавай все напред! (F) Имаш интересни тренировки и рецепти, ще си…

[color=blue][size=4][strong]07/11[/strong][/size][/color] [strong][size=4][color=green]тренировка[/color][/size][/strong] 10х10 клек @ 10 5х15 повдигане на крака от вис Section 1 х2…

02/11 тренивока; корем крака 4х15 повдигане на крака от вис 10х10 клек ( @10кг; @…

31/10 тренировка СС лежанка(6@лост 4@2х8кг) с тяга ( 5; 7,5) СС придърпване на хоризонтален скрипец…

30/10 Храна; кафе с мляко х2, 4ерен 4ай с мляко, свинско с брокули и малко…

Всъщност да, така е. Май малко си противореча в мнението, харесва ми като цяло как…

27/10 хранта беше прилична, без тренировка 28/10 събудих се в тъмна дупка, реших че съм…

26/10 Тренировка крака и корем клек 1х10 лост 2х10 +2,5кг 4х10@5 4х10@7,5 3х10 лост лег…

25.10 (3) тренировка СС кофичка от пейка крака 10х10 с бицепсово (10кг) 10х10 арнолд раменни…

24/10 (2) Тренировка гърди и гръб бенч преса само с лост 4х10 като на четвъртата…

Здравейте :) След почти месец лутане, безобразна храна на моменти и слаби тренировки, борейики се…

крака и корем а1 клек 10х10 1х лост (много лекичко, за разлика от миналия път)…

гръб и гърди а1 дъмбел преса/ обратна дъбел преса 10х10 2@5кг слабо, слабо ама толкова…

И аз сладкото го уважавам доста, ама ще се жертвам малко. А в крайна сметка,…

Аз да раста не се страхувам, даже бих искала обем в рацете, гърба, трапеца, дупе…

Силна - да вдигам тежко (някак си ми харесва), да мога да издържам собственото си…

Здравейте, Спряла съм се на тази програма за следващите 4-5 седмици, но не съм сигурна…

Здравейте, Спряла съм се на тази програма за следващите 4-5 седмици, но не съм сигурна…

Интересен дневник, интересно ежедневие! Поздравление за всичко постигнато до тук, с пожелание за още милиони…