аграр
[size=5]Ден 19[/size] Тегло: 86кг([color=red]+2кг![/color]) - нещо забих на това тегло, заради лошото ми хранене напоследък,…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)Два дни съм пропуснал, вече не помня кво съм ял - за да допиша :)…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[size=5]Ден 16[/size] Храната днес беше кофти, нормално за понеделник (имам лекции).. 1. 3 цели яйца+1…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)Храната за днес: 1. 3 цели яйца+1 кисело мляко+1 банан+1л мед 2. 200гр пилешко+100гр картофен…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[quote author="gogata2427" date="1272200326"]Недей да се претегляш всеки ден,ще си по-добре настроен психически. ;) Особено в…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[size=5]Ден 15[/size] Тегло: 86кг([color=red]+2кг![/color]) Тренировката днес(гръб и трицепс): мъртва тяга: 10х80кг, 8х100кг, 6х120кг, [color=red]5х130кг![/color] (personal…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[quote author="Aleksandar Marinov" date="1272177442"]Колега, внимавай с рязкото покачване на телесната маса. Аз също съм бил…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[size=5]Ден 13[/size] Тегло: [color=red]87кг!!!!(+3кг)[/color] Свинско напомпване!!! Гърди: Лежанка: 8х85кг, 8х90, [color=red]7х100кг!!![/color] - личен рекорд(последното повторение…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)Само да добавя, че снощи не издържах и хапнах огретен с картофи с малко кренвирш…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[size=5]Ден 12[/size] Храната днес: 1. Овес + 1 кисело мляко + 3 цели яйца +…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[size=5]Ден 11[/size] Тегло:[color=red]86кг(+2кг)[/color] Тренировка рамо и карака. Мързи ме да описвам тренировката, пак много сила…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[size=5]Ден 10[/size] Никаква мускулна треска след вчерашната тяга... май никога до сега не ми се…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[size=5]Ден 9[/size] Тегло: 86.5кг [color=red](+2.5!)[/color] - предполагам,че се дължи на късния час(20:00ч) Днес взех първия…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[size=5]Ден 8[/size] Храната днес: 1. овес с мляко 2. 3 яйца с кисело мляко и…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[Size=5]Ден 7[/size] [color=red]Тегло: 85кг (+1гк!!)[/color] Страхотна тренировка!! 4 серии на лежанката - 8х85, 8х90, 6х95,…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[size=5]Ден 6[/size] Днес съм off :) Яденето ми беше зле, понеже цял ден си загубих…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[size=5]Ден 5[/size] Тренировката днес беше за рамо, корем и прасец. Не правих други упражнения за…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)[quote author="k1r1I" date="1271251953"]Ще споделиш ли как си правиш този ориз -Ако искаш пиши на ЛС.…
Дневникът на Владо [4 Most Anabolic Arsenal] - Опит за чиста ММ :)Ок, значи яйцата отиват за сутринта - примерно 3 белтъка достатъчни ли са, заедно с…
Програма за покачване на ММok объркал съм се :oops: