на 38 години
9:00 чай 9:15 3 л.овесени ядки+1л.мляно ленено семе+1л. пшенични трици+200 гр кисело мляко 3.6% 10:40:2бр…
Кросфит и още нещоВ този форум има само сериозно трениращи мацки.Попаднала съм на правилното място ,за да се…
дневника на Станимира22 .03.2010 много лека тренировка за крака + 15 кардио.Храната беше горе долу. 23.03.2010-няма тренировка…
дневника на СтанимираВчера 21 нямах тренировка малко разодки на вън времето беше много хубаво. Храна :овесени ядки…
дневника на СтанимираХраната днес не е много добра, но имах изпит(извън сесията) от 14 до 18 и…
дневника на Станимира[quote author="S_L" date="1269083245"][quote author="stanimira3" date="1268990303"]Дата 19.03 2010: Закуска в 9 :3 лъжици овесени ядки и…
Личният дневник на Endilana[quote author="Венцеслава Атилова" date="1269062914"]По принцип е добре в тренировъчни дни да ядеш малко повече. Ама…
дневника на Станимира[quote author="kozunak" date="1269064871"]Да, избягвай туршиистите неща (пълни са със сол и консерванти)- и аз много…
дневника на Станимира[quote author="Liliana89" date="1269059605"]Мисля че киселите краставички не са много полезна храна ...че и с извара…
Личният дневник на EndilanaЗдравей Страхотни неща си постигнала :) Продължавай все така и да ни служиш за стимул…
Магданозена салата с риба[quote author="buhtata" date="1268920328"]Да кажем, че това количество е като за две порции. :)[/quote] Благодаря за…
дневника на СтанимираДата 19.03 2010: Закуска в 9 :3 лъжици овесени ядки и около 200 гр пълномаслено…
дневника на Станимира[quote author="Кольо Пияндето" date="1268973765"][quote author="stanimira3" date="1268941289"]Имам и един въпрос: от витамините не се ли получава…
дневника на Станимира[quote author="soul rebel" date="1268916775"]Относно витамините - бих ти препоръчал да не си взимаш спортни витамини…
дневника на Станимира[quote author="Liliana89" date="1268939094"] Имаш предвид Кростренажор ли ти е първото ? Това първа тренировка ли…
дневника на СтанимираСега за тренировката ми днес от 14:30 до 16 часа: 1)6 минути на велоаргуметър като…
дневника на Станимира[quote author="stanimira3" date="1268826546"]Днес си взех рибено масло и едни мултивитамини разтворими . Виждам ,че другите…
Магданозена салата с рибаТази доза за колко порции е? Аз си направих салатката чудестна е :)Но едва половина…
Дневникът на ЛилиЗдравей И аз съм нова във фитнеса и в храненето и ще следя с интерес…
дневника на Станимира[quote author="Oranje" date="1268831588"][/quote] Идеята е да включиш и упражнения, в изпълнението на които участват повече…