Mira

На 13.12.2010 Все още болна ,ходих малко да се пораздбижа и по изпотя. 45 минути…

Много ми харесва снимката :)

Болна съм "настинка" и незнам дали ще мога да тренирам така.Нос–запущен не мога да дишам:(

08.12.2010 Храна : 100 гр пилешко месо 1бр ябълка 180 -200 гр пилешко месо пекано…

Здравей не съм писала ,защото след промяната на сайта нещо не мозех да пиша,но като…

29.11.2010 Храна(за сега) 2бр малки портокала риба консерва 160 грама салата кратавици пилешко месо салата…

28.11.10 [b]Храна[/b] 350 мл фреш от ябълки,1 лимон и 1 портокал 2 бр цели варени…

[b]Храна 27.11.2010[/b] 2 цели яйца варени+3 жълтъка + чушки с марината и магданоз 3 цели…

Анелия:Не просто не бях си дописала храната за деня:) [b]Храна 26.11.2010[/b]закуска късна кам 10.30:2 яйца…

[b]Храна[/b] 25.11.2010. 11.15 :3 цели яйца с масло бъркани+салата от маруля,пресен лук и репички 14.00-200гр…

31.10.2010. Не съм писала от доста време ,защото нито храната ми е била добре нито…

01.08.2010 Храна:Зак:1 банан,4 л.обесени ядки,4-5л кисело мляко+пчелен прашец Междинка:1 банан Обяд:филия типов хляб с масло,една…

Взех си калций ,магнезий и цинк на хапчета.Ще ми стигне за около месец.След това мисля…

Да лъжици е.Ще пиша по-разбрано вече. Нямам време да си описвам всеки ден.Тренировките ми не…

Днес ди купих протеин ето този е : silabg.com/bg/175-OPTIMUM-NUTRITION-100-WHEY-PROTEIN-GOLD-STANDARD.html И си направих нещо много вкусно:2…

Отдавна не съм писала ,но нещата по малко се нареждат.Вече съм смъкнала някое кило :)

Вчера 11 .04 Плуване .Храна не много добре. Малко ми е трудно с храната ,но…

Храната за днес [color=red]за сега [/color]: закуска както вчера без мед 2 бр банани 2…

Благодаря и на двете .Няма кой друг да ми помогне .Ще заменя картофите със салати…

[quote author="leticiq" date="1270744217"]за мен килограмите, с които правиш упражненията или вдигаш са много и незнам…