Мира
Оооо ушички на жар (nlove9) страхотно звучи- а дали се варят предварително ? Вчера беше…
Дневникът на Мирка :)Вчера си дадох малко OFF 8-) 0 не тренирах и чийтнах леко! Покарах велоергометъра в…
Дневникът на Мирка :)Вчера валеше и не тичах,за това пък си спретнах страхотна двуразова тренировка :D фаза едно:35…
Дневникът на Мирка :)а днес отчитам цял ден ходене по разни институцийки ПЕШ Crazy на студа-като се прибрах…
Дневникът на Мирка :)Днес направих супер двуразова тренировка след почивката и въглехидратното зареждане вчера:D Тренировката: кардио-40мин по пресечен…
Дневникът на Мирка :)Вчера изобщо не ми беше добре- беше ми отпаднало ,виеше ми се свят :( може…
Дневникът на Мирка :)Тренировка: Двуразово: кардио по пресечен терен as usual :) различното беше ,че запука як дъжд…
Дневникът на Мирка :)За вчера храната: бекон на фурна за закуска (останки от вечерята :) ) обяд -джолан…
Хранителен режим за качване на килограми и упражнения вкъщи.Разполагаш ли с някакви тежести? Аз тренирам в къщи с дъмбели .
Хранителен режим за качване на килограми и упражнения вкъщи.Разполагаш ли с някакви тежести? Аз тренирам в къщи с дъмбели .
Дневникът на Мирка :)Храната за вчера: Закуска: две яйца,сирене,краставица Обяд и вечеря:Чернокоп на скара (nlove5) салата ; десерт…
Дневникът на Мирка :)Скоро ще си направя замервания и снимки и ще ги кача.На 36години съм ;височина-172см;70кг; За…
Дневникът на Мирка :)Мерси Кобра- (nlove9) следя дневника ти с интерес .Засега тренирам в къщи защото работя временноу…
Дневникът на Мирка :)За вчера: храна 2 яйца ,салата от спанак с сирене и маслини,3 резенчета пастърма; междинки:…
Дневникът на Мирка :)Първо ядене за деня по стечение на обстоятелствата в 2ч.(envy) почти умрях от глад -салата…
Дневникът на Мирка :)Днес нещо не си разпределих времето добре и си останах само с кардиото-40мин стълби,наклон и…
Хранителен режим - Б. ЙотовскаПоствам ти примерен режим на Б Й прецени сама дали ти е необходим този разход.Успех…
Ново начало! Промяна в хранителния режим!Aууу това за програмата ми звучи много интересно,ще се поровя и аз ,за първи път…
Ново начало! Промяна в хранителния режим!Горе долу и моят случай е такъв и сме на една възраст,само че моите кг…
Дневникът на Мирка :)Храната в неделя мазало ахаха (devil) з: яйца с зеленчуци,печено пиле с трушийка,тиквеник,спаначена супа,100гр шоколадови…