[quote author="Zozo" date="1398922627"]Привет на всички в тази слънчева сутрин (sun) Семейният съвет се събра и…
Дневникът на Маданеца ММММОоо, и аз съм фенка на Джейми, но най-се кефя на Рудолф , голям сладур…
Дневникът на Стела[quote author="Тала-съм" date="1398836775"]Искаме и видео футидж за да не ни метнеш... или обещаваш? :P[/quote] Аз…
Дневникът на Стела[strong]Ставане:[/strong] 10.00ч. [strong]Тренировка 11.30ч. Крака:[/strong] [strong]Разгряване:[/strong] пътека, стави, смит машина-пълен клек 2x20 1. Смит машина,…
Дневникът на СтелаПо принцип, максове не гоня, и не съм сигурна, на коя лежанка, колко ми е…
Кой, как и от какво си набавя нужните белтъчини ?Освен всички гореизброени, може да пробваш и елда, киноа, риба тон..
Let the day begin[quote author="Петър" date="1398779662"][quote author="Stela" date="1398779539"] А пък може и морето да навестите, знае ли човек…
Let the day beginЧудесно, много се радвам (sun) ! Здравето е най-важно. Дано и щерката бързо да се…
Дневникът на Стела[strong]Ставане: [/strong]10.30ч. [strong]Тренировка 12.00ч. Гърди и рамо[/strong] [strong]Разгряване:[/strong] стави мави; повдигане само на лоста (20кг)…
Let the day begin[quote author="Zozo" date="1398776078"]27.04.2014 Престраших се да тренирам, въпреки проблемите предишните дни.[/quote] Всичко ок ли е…
Дневникът на Стела[quote author="Тала-съм" date="1398745110"]Кога ще почнеш да се набираш бе, скатавке?[/quote] Не знам за какво говориш..…
Дневникът на Стела[strong]Ставане:[/strong] 9.30ч. [strong]Тренировка 10.30ч. Гръб:[/strong] [strong]Разгряване[/strong]: кростренажор, стави 1. Придърпване на скрипец зад врат *…
Дневникът на Стела[quote author="ddd" date="1398632440"]Обувките ли би трябвало да гледаме ? :Д[/quote] :D Мани мани ..добавих я,…
Дневникът на Стела[strong]27.04 Неделя- ден без тренировка.[/strong] [strong]Ставане: [/strong]11.00ч. [strong]Храна:[/strong] 12.00ч. 200гр.ягоди, 1 авокадо; 13.30ч. мляко с…
Дневникът на Стела[strong]26.04. [/strong] [strong]Ставане[/strong]:12.00ч. [strong]Тренировка:15.00ч. Бицепс, трицепс[/strong] [strong]Разгряване:[/strong] кростренажор, стави * В суперсерии 3x12 1. Разгъване…
The 42 !Пешак, оздравявай бързо :) Като те слушам, и се сещам как бях аз..най - ме…
Never back down :) BEAST MODE in action :D[quote author="Nickie" date="1398451364"]На твое място не бих рискувала да го взема на борда и в…
Never back down :) BEAST MODE in action :D[quote author="Adriana Dacheva" date="1398448645"]Имам питане - имам ли право да си нося протеин на борда…
Дневникът на Стела[strong]Ставане[/strong]:9.00ч. [strong]Тренировка: 15.00ч. Крака[/strong] [strong]Разгряване:[/strong] пътека, стави 1. Пълен клек 1x15@20kg 1x15@30kg 1x15@35kg 1x15@40kg 1x15@45kg…
Дневникът на Стела[quote author="Zozo" date="1398428210"]Стелка, дано се подобрят показателите и да се оправиш (sun)[/quote] Благодаря ти :)…