Ммм не стават ли много белтъците? Колко е максимума на ден?
Изграждане на тренировъчна програма[b]трети ден - гръб, трицепс, трапец, предмишница [/b]Чукчета Чукчета Гребане с дъмбел Трапецовидно повдигане на…
Изграждане на тренировъчна програмаТова успях да измисля за първия ден, може да изглежда малко смешно с "уредите" който…
Изграждане на тренировъчна програмаА за гърди какво мога да правя освен лицевите опори?