[quote author="bugatibugati"]2.Според мен е удачно защото това е един вид разнообразие и мускула се стресира…
Мнения за програмата миМерси за съветите. (((; Така имам още няколко въпроса: Какво представлява гребане от седеж? Придърпване…
АнкетаВ началото тренировките за гръб и крака ми бяха най-трудни и отекчителни, докато се науча…
АнкетаМен пък краката са ми любимата тренировка, защото работя с най-много килограми и се надъхвам...…
упражненияЩом сваляш по 3-4кг на месец, значи е добре... http://www.bb-team.org/training/000302.php - за кардиото. http://www.bb-team.org/exercise/ -…
упражненияМазнини не се топят с упражненията ами с добра диета и кардио тренировки. Също и…
Програма за началоХраниш се 6-7 пъти на ден пез 2:30-3 часа. Приблизително ти трябват за деня: x2,3…
велоергометър-марка?Аз също искам да си купя... но немога да дам повече от 250-300 лв. Някой…
корем?И с каква цел ще ги правиш всеки ден ?! И коремните мускули са като…
Какво мислите за тази програма ?Според мен е рано за такъв сплит... Защо не потренираш един месец по тази програма…
Програма за началоhttp://www.bb-team.org/training/000156.php Ето ти програма за абсолютно начинаещи, обърни внимание и на храненето и почивката !…
Загубата на мазнини и загубата на килограмиНе съм и подозирал, какво всъщност има в това, което си купувам от магазина... :shock:…
Въпрос относно Супер сериите и дроп сериите ?Примерно: 1. Слагаш 50кг. - до отказ. 2. Веднага махаш 10кг. - до отказ. 3.…
фитнес+др спорт ?[quote author="Vik"]Искам да смъкна малко мазнини ( около 5 кг или повече ако може :)).…
Важно...x2,3 - Белтъчини. x1,0 - Мазнини. x5,0-6,0 - Въглехидрати. Ако не качваш увеличавай въглехидратите, докато…
хранителен режимДай малко инфо за себе си... години, ръст, тегло. Сутрин ти е малко според мен,…
Плосък корем ??Без кардио и добра диета, плочките няма да ги видиш. Това трябва да се напише…
Колко сте високи ?И аз също съм си доволен, дори си мисля, че ще изглеждам по-добре така като…
проблем с разтежаЧовек направо не те виждам как оцеляваш 3-тия ден... колко време стоиш ? Радели краката…
НВД без яйца добре ли е?Пилешко месо от гърди Вода:74,76 Протеини:23,09 Мазнини: 1,24 Пуешко месо от гърди Вода:74,12 Протеини:24,60 Мазнини:…