http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=13607&start=0 Тук има справочник с продукти и цени. Препоръчвам ти ако имаш средства на Scitec…
Как да кача още малко маса?[quote author="MemphyS"]Тренирам от няколко месеца и качвам по малко, но ми се струва бавно. Един…
Колко грама протеин?100% едва ли... за белтъчините минимум по 2,5гр. А и си 100кг., 50-60 гр. въглехидрати…
Колко сте високи ?164 см. Аз сигурно съм най-нисък от всички. :)
Един въпрос достоен за бисерите на форума!Еми просто момичетата не вярват на нищо... И аз съм се опитвал да помогна на…
Плочки...няма ги :)Не виждам как ще си повдигне краката с 10кг. Но наистина трябва да добавяш тежест…
Три или четиридневен сплитСпоред мен 3-дневен, можеш да видиш тоя от сайта за начинаещи, като промениш някой от…
P & BИма една дузина теми по тоя въпрос, само потърси. :wink:
Абсолютно НачинаещВитамини и минерали ти трябват само. Примерно Daily формулата на Universal - 100 tabs. за…
Относно фирмата оптимум...Значи направих една сметка... Ако ще поръчваш от http://www.bodybuilding.com/: Optimum 100% Whey Protein, 5 Lbs.,…
Абсолютно НачинаещМожеш да започнеш с тази прогама за абсолютно начинаещи: http://www.bb-team.org/training/000156.php , а след 2-3 месеца…
Добра ли е програмата ми за натрупване на маса?fslm, колко ти е стажа ? За трицепс може да сложиш вместо тесен хват -…
Въпрос относно въглехидратиИ във залата, където тренирам, много от момчетата изядат по 2-3 вафли непосредствено преди да…
Въпрос за подсладителите ...Мен ми донесоха от Германия няколко опаковки по 1200 таблетки, защото два пъти си купувах…
Абе тоя протеин много вкусен бе :))Той е като един мой съученик, който си мислеше, че като изпие една кофа с…
Как да забързам метаболизмаХраниш се бавно на малки порции през определено време, като гледаш да е горе-долу по…
Промяна в програмата?Според мен е време да поразнообрази тренировката си, 4 месеца не са малко. Можеш да…
малък съвет!Първо стажа ти е малък за креатин. Първо чисти, а като минат летните месеци събери…
Трябва да кача някое килце - диетаСъщо това: [quote]7 часа - Хранене 1 3 филии хляб омлет с пилешко месо 10…
Въпрос?Аз съм правил супер серии само за корем, когато тренировката ми се е проточвала много…