на 37 години
Нито тичах нито тренирах излагация ама имаше работа за вършене. Тренировка ръце остава за по…
Дневничето на новака sunfreakzДнес хубава тренировка. Гръб и рамо гръб на скрипеца отпред отзад и тесен захват по…
Дневничето на новака sunfreakzДнес сряда както го бях замислил правих гърди и съм доволен. Лежанка 4 серии 20-30-40-50…
Дневничето на новака sunfreakzДнес почивах, защото бях ходил събота неделя и понеделник. Се пак навъртях доста километри в…
Здравейте търся съвет за хранителен режим и правилна тренировка!Ми като за начало искам да кача по - голяма мускулна маса и да сваля…