Имам 4-5 месеца опит. Начинаещ ли съм все още? :roll: :)
Днес един приятел ми направи този сплит: Понеделник - гърди и трицепс Вторник - корем…
Ами тогава този сплит по който тренирах до сега: понеделник - ръце вторник - корем…