djgorgio-ASTOR, Петко К Прави сте. :roll: :oops:
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="Marto007"]Лег: 100кг Прав Лост за Бицепс: 45кг-6-ца Тяга: 170-1-ца Клек: 120 Вертикален Скрипец зад…
Въпросче :)ОКи мерси на всички :)
Въпросче :)Аз в началото започнах с 4, после станаха на 5. Лятото поради липса на много…
Ръцете не мърдат[quote author="Marto007"]Според мене претренираш а и тия повторения дето ги правиш аз ако тръна да…
Въпросче :)Ми аз поначало тренирам гърди и гръб с 5 упражнения с по 3 серии.
програма - смянаhttp://www.bb-team.org/training/000160.php
Моля, забележките ви по моят сплит...То ясно че е стандартна, просто самата подредба на упражненията дали е добра и така…
Кардио - преди тренировката с тежести или след нея ?Аз казах в случая който попита човека, дали преди или след силова сренировка е по-добре.…
Кардио - преди тренировката с тежести или след нея ?http://www.bb-team.org/training/000302.php Аз смятам, че след силовата тренировка ще е по-добре. Разгледай статията.
Програма! Откъде?Не си разгледал линка. Ето ти 5-дневен сплит. http://www.bb-team.org/training/000295.php
искам да се пусна на републиканското за младежи!Нямам опит по състезания или разни неща свързани с тях. Но ако съдя по майте…
Съвет за изоставащата ми група...Пробва ли да правиш лег и полу-лег с дъмбели? Прави и флайс. Пулоувър може да…
Как да стана по-висок?Напълно сте си добре за възрастта. Аз на 16 бях 1.74 и за две години…
Дайте мнението си ако обичатеМожеш така: 1.Ден - Гарди , предно рамо , Средно рамо 2.Ден - Гръб ,…
декстрозата и протеинаПреди лягане кофичка кисело мляко + доза суроватъчен протеин е достатъчно за организма да "работи"…
Упражнения за мускули на врата?[url=http://www.bb-team.org/exercise/000565.php]Повдигане на главата с тежест (Neck Resistance) [/url]
Трябва Ми помощТъй-като сега започва сезона с най-интензивното "дигане"... На пролет можеш да направиш един инвентар на…
Трябва Ми помощИ запомни едно нещо, което е много важно за начинаещите: Търпението, т'ва му е майката.…
Необичайно слаби гърди ?!?Можеш да смениш подредбата на мускулните групи. Може да ги преуморяваш с тези две тренировки…