Лег: 120кг Прав Лост за Бицепс: 60кг Тяга: 180кг Клек: 150кг Вертикален Скрипец зад Врат…
Кардио + тренировка с тежести?Тренирай си тежко, нямаш проблем. За да изчистиш, яж около 500 калории по малко отколкото…
Съвет за начинаещ?Няма как да станеш як нагоре без да правиш крака. Заповядай Week A Monday 3x5…
Травма след комбинация от упражнения!А и да, това лекарство е голяма грешка, тъй като ти са нужни мазнини за…
Травма след комбинация от упражнения!Дай си малко почивка. Да правиш по толкова коремни преси, няма да ти спадне корема.…