Една от големите грешки на жените според мен е, че правят по 1000 повторения на…
Избор на рибено масло?Не знам дали има огромна разлика, но аз бих се спрял на сьомгата.
От какво зависи в кой край на мускула отива натоварването?Не си професионален културист и да взимаш какво ли не, че да целиш растеж точно…
Мнения за програма за ММНяма как да се възстановяваш от тая пародична програма, освен ако не правиш всички упражнения…
Застой в ръцетеЗастоят се дължи щото не ядеш достатъчно. Яж повече калорични неща. Супер сериите единствено ти…
Пречи ли футбола , за покачване на мускулна маса ?Каквото ти казаха по-горе. Яж с 300-400 калорий отгоре и няма да сваляш.
Да бъде клек, или не?Давай здраво клекове, мъртва тяга. В началото се научи да пазиш баланс, ще имаш много…
Добра ли е тази тренировъчна програма?Краката не ги тренираш, само щото ги искаш големи, а защото като си натурален атлет…
Мнение за моята програма(2.5 години стаж)Да, мерси. Гледам под 4,000 в основен период да не падам. Забелязал съм, че преди…
Каква добавка ми липсва още за качване на маса?Не ти трябва да увеличиш приема на протеин, а на въглехидрати. Като ядеш повече протеин…
Хранителен режим за покачване на маса - съвети?Добре ми изглежда, само добави малко зеленчуци за фибри. И след фитнес пробвай с вода…
Мнение за моята програма(2.5 години стаж)Значи за супер-сериите аз не тренирам за напомпване и според мен то не е толкова…
Проблем с пъпки по лицето и гърбаЗеми си силицилов спирт и ги натърквай.
Добра ли е тази тренировъчна програма?Стигнах до там че не тренираш крака и спрях да чета.
Липса на сила ?Провай да правиш 5х5 на базовите упражнения - клек, мъртва тяга и лежанка. Увеличи калорийте…
Съвет за начинаещ?За едно лято е невъзможно да станеш як. Мускулът расте когато му се даде по-голямо…
Кардио + тренировка с тежести?Именно не се бях изказал правилно. За да е в кетогенеза, трябва да яде предимно…
Травма след комбинация от упражнения!Без фитнес няма как да стане... Виждам, че лицеви опори са ти трудни, да не…
Съвет за начинаещ?Основните упражнения са достатъчни. Не ти трябват някви разновидности. Гледай да прогресираш с тях. А…
Съвет за начинаещ?Релефът се постига когато подкожните мазнини са малко. А иначе може да взимаш дъмбелчетата да…