Tanya Kichukova

[quote author="Kiko San" date="1329908849"]Инструктирали са ме, да не ям повече от 3 яйца на седмица.…

Само едно яйчице? Ти с това мишоците ли ще храниш или голяма жена в разцвета…

Я да попиша малко в дневника си. Вчера, 20,02,2012 - яденето беше горе долу добре…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HKKQ9AhCsOk&feature=related[/youtube]

Здравей, Маргарита, би ли споделила какви точно проблеми с краката имаш и при какъв специалист…

Днес; 10,30 кафе 12,30 баничка с домат 13,30 банан 15,30 половин грейпфрут 16,00пиле с картофи…

Петък 17,02,2012 8,00 - едно голямо кафе с две цигари 9,30 банан, 11,00 банан 13,30…

Днес 16,02,2012 тренировката ще бъде следната: странични напади 3х10 клякане от плие 3х10 , 1х10…

[quote author="Absolut Illusion" date="1329398655"]Здравей от мен. Няколко неща да вметна по повод последния ти пост...…

Между другото вчера се претеглих и се оказа, че вече съм 73кг. Не съм се…

Сряда 15,02,2012 Станах от сън доста късно и след чаша нес-кафе и 2 цигари, направих…

Вторник 14,02,2012 Добро хапване като цяло. 40 мин кардио

По много от всичко. Аз се ръководя от една стара формула, че идеалното тегло за…

Понеделник 13,02,2012 Леека мускулна треска в раменете и глутеуса от вчерашната йога :D 9:00 овесени…

Неделя 12,02,2012 11:00 банан 13:30 4бъркани яйца с шунка, сирене, доматен сос, магданоз, салата домати…

[strong]Тренировка 1-ва част[/strong] /понеделник, сряда/ Загрявка на цялото тяло - 6 минути Упражнения със стол…

Ще се постарая да намеря имената на упражненията :)

Здрасти, Мила, по принцип ям всичко и през седмицата, когато тренирам, общо взето не пропускам…

Вчерашното ми меню: 10ч - кафе 11ч - банан 13ч - картофена супа, половин скумрия,…

Добро да е утрото, Радинче, но това с пълния стомах на тренировка е вредно.Не можеш…