на 34 години, Хайдут
А комбинирането на набирания и скрипец (до гърди) как ще се отрази на разтежа на…
Неправилно изпълнение?Последния път, когато тренирах гърди имах м. треска и на предното рамо, това ми е…
Крака,оформяне,сфаляне[quote author="pavlinito" date="1224521060"] флекс сподели каква трябва да е тя точно.Аз съм готов да почна…
Цветнокожите-по-добри от белите??Аман от расисти !!
Крака,оформяне,сфалянеРелеф се прави с диети не с упражнения ...
Неправилно изпълнение?[quote author="DiscoveryCold" date="1223698380"] Флекс не правиш правилно хоризонталния скрипец (аз правих същата грешка в началото)…
Неправилно изпълнение?И аз искам да попитам нещо ... В четвъртък правих гръб и трапец, на следващия…
Вакуумки за коремМерси за отговорите ..
Вакуумки за коремОт търсачката нищо полезно не мога да намеря, не ми отваря и клипа от линка…
Креатин смесен с протеин[quote author="GGOGOO" date="1220082618"]До колкото разбирам говориш за креатин монохидрат, нали? До колкото знам той не…
Два въпроса за растеж на раменете и прегърбване[quote][quote author="Gutti Mendez" date="1219791584"]Здравейте първо, поздравления за форума и сайта като цяло. Имам следните въпроси,…
Малко внимание ;)[quote author="Стоянчо" date="1219821421"][color=brown]Не споменаваш за симптомите, характерни за претрениране.[/color] Послушай Г.Гайдов.[/quote] Които са ??
Упражнения които винаги сте пренебрегвали?[quote author="GGOGOO" date="1219821267"]Не правя лежанка обратен наклон- усещам я само в раменете- техника ли не…
Гръб[quote author="Neophyte" date="1219820999"]Да правиш гръб без мъртва тяга - голяма грешка ! Тягата е упражнението…
Гръб[quote author="WessVall" date="1219813339"]А може ли така.Благодаря 1 Скрипец отпред 2 Гребане Щанга Дъмбел 3 Мечка[/quote]…
Упражнения които винаги сте пренебрегвали?[quote author="Alkorin" date="1219819008"]Ами сещам се за няколко : - [color=brown]класическото гребане с щанга с наклон…
Малко внимание ;)Кажи по-точно при кои упражнения/ МГ мислиш, че си претоварвал та тука с колегите да…
Упражнения които винаги сте пренебрегвали?Скотовото сгъване с крив лост, това упражнение го пробвах няколко пъти с надеждата да направя…
Програма за гърди...Здравейте, 1во искам да ви поздравя за добрия сайт/форум, съдържа много важна информация за начинаещи…
Доволни ли сте от резултатите си?Единственият начин да прогресираш в нашия спорт е да си все недоволен от постигнатото ...