Aми да така ще постъпя , и мазнините също смятам да вдигна :)))
Относно белтъчините- вашата гледна точка .Искам да качвам как да стане .... На колко по малко да намаля месата от…
Относно белтъчините- вашата гледна точка .Ясно смята се всичко ... Но дайте съвети , предложения как да вкарам приемания протеин…
Относно белтъчините- вашата гледна точка .Ясно че не се съдържат само в месото и яйцата , ами то в крайна…
Тъжно - Липса на апетит :(е бях 70 де ... сега паднах 67 а на споменатото хранене не се пръсках…
Тренировъчен Сплит На Една Нинджа - Мнения и ПрепоръкиA трицепса при гърба , а бицепса при гърдите ?
Тренировъчен Сплит На Една Нинджа - Мнения и Препоръкиот всичко има по малко , писал съм относно това което ме интересува , за…
Лошо - Нямам грам апетит :(Тренирам с базови упражнения, малко повторения повече серии.
Овесени ядки и оризПо-принцип го правя така : след тренировка доза протеин и банан . и след 40…