imhousin

Скоро не съм писала, но продължавам да си тренирам... За днес трен: корем и кардио…

Вчера тренирах крака, всичко ми беше голям зор и очаквам мускулна ;D Трен: Barbell Squats…

Днес правих това: [url=https://www.fitnessblender.com/videos/tank-top-arms-workout-arms-chest-back-and-shoulders]Tank Top Arms Workout - Arms, Chest, Back and Shoulders[/url], 3 повторения,…

Днес бях решила да правя гръб и рамена, но ме заболя дясната китка и правих…

Тези дни съм при майка ми и съм далеко от всякакъв режим на хранене, много…

2.03.2016 Нямаше тренировка Храната: З: кисело мляко, конопен протеин, какао, мед, малка ябълка, бисквита М:…

1.03.2016 Reverse flyes 4x10x6 Decline Dumbbell Bench Presses 3x10x8 1x8x10 Dumbbell Side Bends 4x10x10 Dumbbell…

Днес гръб и трицепс :)) Lat Pulldowns 2x8x25, 2x10x20 Captains Chair Knees Raises 4х15 Bent-over…

Вчера имаше много ходене, чистене, задачки и тренировка нямаше. :) Храната: З: яйце, 10 г…

За днес: Decline Crunches 1x12 2x10 1x8 Dumbbell Fly 4x10/12x6 Decline Dumbbell Bench Presses 1x12x5,…

Днес почивам. Възползвах се от сравнително приятното време и се прибрах пеша от работа :)…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1456336183"]Добре дошла при нас и успех с всички цели! :)[/quote] Благодаря!! [size=2][quote…

Експериметирам с тренировката. 2x Biceps Curl 10x6 Bent Over Tricep Extension 10x3 Jumping Jacks -…

Отново не спах достатъчно - под 6 часа :) Хранене: 7ч 2 ч.л. чия, 1.ч.л.…

Тренировка нямаше, само разходка. Хранене: 6:30ч 2 ф. пълнозърнест хляб с елда, 1 ч.л. мед,…

02.07 Сънят ми беше под 5 часа - без причина късно лягане. Хранене: 5:30ч праскова…

01.07. - Ден изпълнен с много задачи, емоции, движение Нямаше тренировка, но имаше доста движение.…

Привет, Днес имам доста неприятна мускулна треска на гърба, със закъснение от неделя. Сутринта до…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1435556150"] Колкото до "късното" хранене - това много зависи от самия човек,…