Мина месец откакто последно писах във дневника.Еми така е 12 клас съм ,досега не бях…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)от Събота до днес бях в Хисар.Бях на уникален фитнес.Хранех се отлично и то само…
Какво става когато..?нямам как да не хапнеш стабилно след това..Щом качваш какъв е проблема?
Какво става когато..?няма проблем пушим си редовно :D (релаксация за мускулите)
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)"FOOD": 4 egs ,1д.протЪин ,3ф.хляб ,20гр масло пиле каша с 1 бут (пилешки),3ф.хляб 1к.мляко ,100гр…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)мамка мУУ.Тъкмо си описах тренировката и храната и даде неква грешка и ми се затвори…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)вчера гъсто храна : 1д. протейн,2л.мед,5я.2ф.хляб полазих едни приятел с 200гр. гейнър на ОН 100гр…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)3я. 2ф.хляб с масло 150гр.пиле 400гр картофи,200мл фреш 200гр.картофи 150гр.пил. 1 л мляко GB +WF…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Направих последната тренировка по клек и мляко в петък.Днес тренировка за ръце. Бицепсово сгъване с…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)мерси за предложенията ..ще опитам днес или утре
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)аз загрявам вс.тренировка така:5мин вело (мн. фаст),2 мин стречинг на краката ,1х15 напади ,1х10 клек…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)днес в залата голям смях :D.. Загрявам си аз,и си слагам тежести за клековете.Трябваше да…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Клек: 1x20 (85)кг Пулоувър: 1x20(10)кг Лег:3х10(65)(65)(70) Пулоувър: 1x20 (17.5)кг Гребане: 2-3x15 (60)кг Милитъри преса от…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Клек: 1x20 (82.5)кг Пулоувър: 1x20(10)кг Лег:3х10(65)кг Пулоувър: 1x20 (17.5)кг Гребане: 2-3x15 (60)кг Милитъри преса от…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)сутринта катара показа 68кг ..... WTF ...в петък бях извън града и храната ми беше…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)днес СПЕЦИАЛНО за DeadManWalking и Никола Клек: 1x20[color=red][size=4] (80)кг[/size][/color] Пулоувър: 1x20(10)кг Кофички: 3х15 Пулоувър: 1x20…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Клек: 1x20 (77.5кг) напредвамм, дано успея следващия път с[size=4] [color=red]80[/color]: [/size] в с.серия с пулоувър…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)мерси ще пробвам и аз днес в суперсерия да правя клека и пулоувъра :)
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)въпрос към хората ,които са били на КЛек и Мляко :Какви почивки правите м/у серийте…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)За сега програмата върви много добре...Ще постна резултати след 2седмици ,,ако издържа до тогава :D