Въпроса не опира само до ядене. Ако си издражлив защо, не всеки ден? Един мускул…
Искам да попитам за вашето мнение...Лично аз правя лицеви опори 3x15 сутрин и вечер. Изключвам ги само в дните когато…
Широк гръб и рамене[quote author="armichail"]3 серии по 30-40 повторения[/quote] Нее... това е нечовешко :shock: