на 31 години, Bodybuilding
[quote author="IronFreak" date="1283280759"]Целта не е да се натъпчеш като свиня,а да извлечеш някаква полза :D…
нов asdfghj[quote author="Ангел Василев Тодоров" date="1283147974"]Какви са ти целите в крайна сметка, колко килограма искаш да…
Уширяване на гръб[quote author="Стоянчо" date="1283319152"]Защо не гребеш с щанга? Това упражнение е ключово за масата там където…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекНВД на 65 килограма при 190 е нещо интересно.
Няколко съвета относно тренировката ми[quote author="Антон Димитров" date="1283328251"]А има ли значение дали ще тренирам гърдите с бицепс или с…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfДнеска храната е под всякаква критика, но нямах възможност, защото бързах: 9:00 1 баунти, малко…
За яденето след бягане сутринНе. Опитай 4-5 яйца бъркани/варени, защото сУровите се усвояват по-бавно.
Уширяване на гръб4х10 набирания широк хват, но при 58 кила...трудно ще стане, това което искаш според мен.
Бързо качване на ММ!!![quote author="Иван Лординов" date="1283268740"]Зависи какво точно разбираш под генетична дарба - някои имат поне по…
Стабилен цикъл за качване на мм[quote author="kristiancho" date="1283265492"]абе за 500 кинта направо отиваш с парите при инструктора и казваш искам…
Мнения, нищо друго ..[url=fitneshrani.com/aminokiselini/produkti/hranitelni-dobavki-aminokiselini-razklonena-veriga-bcaa-xpress]fitneshrani.com/aminokiselini/produkti/hranitelni-dobavki-aminokiselini-razklonena-veriga-bcaa-xpress[/url] Тези са на оферта, 500 грама за 55 лева, какво повече да желаеш :)
Соеви хапкиAко си ги купил ги изяж, но недей си взимаи повече. То, че са на…
Коремни преси прецакват кръста??A с 2-3 планка с тежест на гърба и някое друго изометрично упражнение мускула ще…
Класическа ПрограмаA, защо не опиташ 3 дневен сплит? Гърди, бицепс почивка Гръб, трицепс почивка Крака, рамо…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfДнеска се успах бая: 11:35 кафе без захар 12:00 кардио 12:40 доза протеин 13:20 100…
BCAA и Glutamine На Scitec ?Някой тук пил ли е митотропин? Е от това по-гадно няма. Да митотропин, хаповете като…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Ще следим, доста добри мерки за 7 класник
проблем с големи прасци на краката160 е висока на 51 килограма, не е трудно да цъкнеш профила а :D
Кардио на гладноДа, веднага почваш да топиш мазнини, ама ти кат си 62 кила незнам какво ще…
Упражнения за бицепс...Ванка за 1 месец ще имаш ръката на тоя от аватара ти, а ако тренираш…