Riko

Да се следи прогреса .. :Д btw .. leangains ftw Бахти, как да не ме…

Снимка от днес и от преди 2-3 години..

Я кажете в момента кой бцаа и протеин са най-оферта, както и от кой сайт?…

Най-големия :D и почти най-дебелия :D

Една снимка от лятото ... Почти цяло лято не тренирах, чат пат ходих на лостове..…

Най-мн 181-2.. Аз съм 187 и Митака беше доста по-нисък от мен..

Малко са разпиша.. в момента тренирам чат пат на лостове и ям каквото има в…

Тогава си стой с малки ръце и не се оплаквай пич.

Аз от 17 да съм дръпнал макс един сантиметър, а и не само аз, ти…

Той затова Ментцер никога не спечели Олимпия, и с неговите 50-60 % въглехидрати. Арнолд го…

А какво не му е? По-добре да гледам стената.

[quote author="bloodysunrise" date="1357387430"]Да не правиш тяга ще е най-голямата глупост. Тяга, клекове, гръбни екстензии, супермен…

Понеделник тежък клек и лежанка. 5 серии.. повторенията от 3 до 8 някъде.Пулоувър след клека…

Отчет по-рано от тая седмица :Д 6х170кг тяга 6х140кг клек 6х100кг лег Оф не съм…

Малко отчет. 3х170кг тяга 3х140кг клек 3х100кг лег (тука малко върнах назад килограмите, но сега…

Нещо в малко-по различен стил :D Голям филм..

Нито като си по-нисък качваш по-лесно килограми, нито фитнеса забавя растежа. Като си по-нисък имаш…

[quote author="Влади ." date="1352828075"]На 3-тата снимка изглежда по- добре от Арнолд с по тънка талия…

Почина 3 кратния Мистър Олимпия Серджо Олива "The Myth" Лека му пръст. Голям шампион беше.…

Нещо ме мързи да попълвам дневника... Днеска Тяга 1х10х60кг 1х8х100кг 1х6х130кг 1х5х140кг 4х5х150кг Гребане с…