Цветан

12.02.2023 Тренировка Б В СС Тяга с дъмбели 5х32.5+15, 5х37.5+15, 5х42.5+15, 5х47.5+15, 5х52.5+15кг Раменна преса…

08.02.2023 Тренировка А Клек с “yoke bar” 5х50, 5х65, 5х75, 5х85 , 7х95 в СС…

05.02.2023 Тренировка Г1 Тяга с дъмбели 5х32.5, 5,5,5,5,8х37.5+15кг ластик в СС с раменна преса с…

03.02.2023 Тренировка В1 Зерчер клек 5х40 , 5,5,5,5,8х62.5кг в СС с скрипец надхват 5,5,5,5,х55кг+набиране на…

01.02.2023 Тренировка Б В СС Тяга с повдигнати пръсти 5х70, 5x90, 5х110, 5х130, 5x140кг Раменна…

29.01.2023 Тренировка А Клек с “yoke bar” 5х50, 5х65, 5х75, 5х85 , 5х95 в СС…

27.01.2023 Тренировка Г1 Тяга с дъмбели 5х32.5, 5,5,5,5,7х42.5 в СС с раменна преса с дъмбели…

25.01.2023 Тренировка В1 Зерчер клек 5х40 , 5,5,5,5,8х60кг в СС с скрипец надхват 5,5,5,5,4х55кг Трисет…

22.01.2023 Тренировка Б В СС Тяга с повдигнати пръсти 5х70, 5x90, 5х110, 5х130, 5x140кг Раменна…

20.01.2023 Тренировка А Загрявка и вработване Клек с “yoke bar” 5х50, 5х60, 5х70, 5х80 ,…

18.01.2023 Тренировка Г1 Тясна тяга с повдигнати пръсти 5х70, 5,5,5,5,5х110 в СС с раменна преса…

15.01.2023 Тренировка В1 Загрявка и вработване Зерчер клек 5х40 , 5,5,5,5,6х60кг в СС с скрипец…

13.01.2023 Тренировка Б В СС Тяга с повдигнати пръсти 5х70, 5x90, 5х110, 5х130, 5x135кг Раменна…

11.01.2023 Тренировка А Загрявка и вработване Клек с “yoke bar” 5х50, 5х60, 5х70, 5х80 ,…

[quote author="James Hinks" date="1673358727"]Тренировката в четвъртък: ... раменна преса с yoke bar 2х80кг. [/quote] Това…

09.01.2023 Тренировка Б В сс Тяга с повдигнати пръсти 5х70, 5x90, 5х110, 5х130, 5x130кг Раменна…

07.01.2023 1-во раздвижване за тази година Тренировка А Загрявка и вработване Клек с “yoke bar”…

Последен ден и полет 13 часа... Хавана-от небостъргач до барака, от москвич до кадилак и…

Честита 2023 година. Нека бъде Здрава и Щастлива за всички..., а и силна нека бъде?

Времето 27 градуса, в океана 24-26 (прилично). Предимно почивка с малко плуване и разходка-демек активна…