Цветан

Според мен: 1 Тренирането в малки повторение ог1 до 3 означава при сериозна интензивност перфектна…

15.03.2023 Тренировка А Клек с “yoke bar” 5х50, 5х70, 5х80, 6х90 , Хетфийлд клек 6х100…

13.03.2023 Тренировка Г1 Тяга с дъмбели 5х32.5, 5x32.5+15кг, 5,5,5,5,5х52.5+15кг ластик в СС с раменна преса…

10.03.2023 Тренировка В1 Зерчер клек 5х40 , 5x60, 5,5,5,5,7х65кг в СС с скрипец надхват 5х30,…

08.03.2023 Тренировка Б В СС Тяга с дъмбели 5х32.5+15, 5х47.5+15, 5х52.5+15, 5х57.5+15, 3х62.5+15кг ластик Раменна…

05.03.2023 Тренировка А Клек с “yoke bar” 5х50, 5х70, 5х80, 5х90 , Хетфийлд клек 8х95…

03.03.2023 Тренировка Б-делоад В СС Тяга с дъмбели 5х32.5+15, 3х42.5+15, 3х47.5+15, 3х52.5+15, 3х57.5+15кг ластик Раменна…

01.03.2023 Тренировка А-делоад Хетфийлд клек с “yoke bar” 5х50, 3х70, 3х80, 3х90 , 3х95 в…

27.02.2023 Тренировка Г1 Тяга с дъмбели 5х32.5, 5x32.5+15кг, 5,5,5,5,6х47.5+15кг ластик в СС с раменна преса…

Така... Като диагностициран хипертоник от преди около 10-тина години и прочитайки в дневника на Боби…

24.02.2023 Тренировка В1 Зерчер клек 5х40 , 5x60, 5,5,5,5,6х65кг в СС с скрипец надхват 5х30,…

22.02.2023 Тренировка Б В СС Тяга с дъмбели 5х32.5+15, 5х42.5+15, 5х47.5+15, 5х52.5+15, 5х57.5+15кг ластик Раменна…

19.02.2023 Тренировка А Клек с “yoke bar” 5х50, 5х70, 5х80, 5х90 , 6х95 в СС…

17.02.2023 Тренировка Г1 Тяга с дъмбели 5х32.5, 5,5,5,5,6х42.5+15кг ластик в СС с раменна преса с…

15.02.2023 Тренировка В1 Зерчер клек 5х40 , 5x60, 5,5,5,5,5х65кг в СС с скрипец надхват 5х30,…

12.02.2023 Тренировка Б В СС Тяга с дъмбели 5х32.5+15, 5х37.5+15, 5х42.5+15, 5х47.5+15, 5х52.5+15кг Раменна преса…

08.02.2023 Тренировка А Клек с “yoke bar” 5х50, 5х65, 5х75, 5х85 , 7х95 в СС…

05.02.2023 Тренировка Г1 Тяга с дъмбели 5х32.5, 5,5,5,5,8х37.5+15кг ластик в СС с раменна преса с…

03.02.2023 Тренировка В1 Зерчер клек 5х40 , 5,5,5,5,8х62.5кг в СС с скрипец надхват 5,5,5,5,х55кг+набиране на…

01.02.2023 Тренировка Б В СС Тяга с повдигнати пръсти 5х70, 5x90, 5х110, 5х130, 5x140кг Раменна…