ММ търся, в основен период съм, както казах :) Мисля дори да редувам серия за…
Моята тренировка за ръце21 е оформящо и напомпващо упражнение. Не съм се мерил, не ме интересуват см. Темата…
Моята тренировка за ръцеКраката са мн мн важни, от опит го казвам!
Моята тренировка за ръцеДо ~1 - това е и моята идея колега. Тренирам почти само основни упражнения с…
Тежести за врат?И аз така правя, но става само за предна част, защото слагам 30 кг. Като…
Тежести за врат?Колега, мина времето когато ми показаха как се прави. Като легнеш на пътеката за йога…
Един ден само за корем?Мерси за отговорите. Корема ми е доста здрав от бойния спорт преди години. Още не…
Един ден само за корем?Не знам дали съм се изразил правилно. Една тренировка само за корем! Давайте и основания...…
Смяна на тренировъчния режим?Всичко добре, но претоварвам предно и средно рамо в комбинация с гърдите. Искам да го…
Смяна на тренировъчния режим?Мерси за отговорите! За намалянето на въглехидратите четох доста. Само в кардио дни или като…
HIIT на гладно или не?Мерси за отговора! Мненията са противоречиви, но при мен няма повече от 3-4 кг излишно.…
Намаляване на подкожните мазниниОт половин година нито бягам, нито тренирам бокс. Иначе една мн. малка част от тренировката…
Намаляване на подкожните мазниниБлагодаря за точните отговори! За НВД съм чувал отдавна, но не ми се е налагало…
Протеин + аминокиселини?Да, и аз четох за тези ВСАА аминокиселини. Как се пият, по колко, кога..? При…