tpd

Незнам дали някой от вас обърна внимание на темата която бях направил за да попитам,…

[quote author="Beli4a"]Така е брато но просто трябваше.Така да те питам за разделното хранене какво по…

Навремето/разбирай хиляда и балканската война :lol: / баща ми са му давали, понеже е бил…

[quote author="diecast"]Да, имам широка бедрена кост и доста хора са ми казвали че не мога…

[quote author="CASINO"]Щанга толкова не ми трябва - искам да си взема един или два дъмбела…

DeatH-CleaveR, мен ако питаш. НАблегни си хубаво на трен. по карате и се научи да…

Ми... кво да ви кажа пичове. :) И аз съм взимал соев изолат/протеин се води/…

[quote author="Zashev"]аз пък ще препоръчам този на Нутрим :) само да добавя че пиенето на…

От мен: 1) Голяма тъпотия си направил с тази диета, на твоите килограми, не виждам…

Е, локализираш го като кръст. Не можеш ли да усетиш болката? Мен ме е понаболявал…

[quote author="Achilles"]Абсолютно, на кого му пука колко вдигаш, важното е на кво мязаш. :D Готин…

Ами така като те погледнах, не виждам да си затлъстял. Така че явно задника ти…

[quote author="westsa"] :wink: 2Към тпд преди тежки серии се загрява не се правят по 3…

[quote author="westsa"]а бе кви са тия лицеви в началото!!!хахахаха[/quote]Някои хора предпочитат постепенно да покачват натоварването…

[quote author="rammmpage"]Аз просто не знам каква диета и как да я съставя, от какво да…

[quote author="daddy"]Според мен, също много добре стават лицевите опори и сутрин рано, вместо физзарядка, тъкмо…

[quote author="rammmpage"][quote author="tpd"][quote author="rammmpage"]Значи искам да питам какво трябва да направя и на какви диети…

[quote author="rammmpage"]Значи искам да питам какво трябва да направя и на какви диети да се…

Автора на темата, вземи прочети програмата за дом. условия в сайта. Както и раздела хранене…

Програма: -загрявка /10 минути минимум, добра/ - лицеви опори с качени крака и широк хват…