tpd

[quote author="Belov"]Значи правя 2 упражнения за гърди , флайс с 16,5 кг дъмбел 4 серий…

[quote author="perlsite"]..и да добавя.. много сериозно загряване.. с малки тежести... като постепенно покачвай теглото.. упасявам…

Относно найлона.... абе незнам пори мори... обаче доста хора, някои от които доста зле бяха…

Зависи с какви серии и повторения и килограми ги правиш. Но принципно аз съм против…

[quote author="newman"]Минава ми мускулната треска( ако имам такава), но въпроса ми е по-скоро като правиш…

[quote author="0n3 man ArmY"]Ясно ... мерси много за вниманието. Тва за правилната тренировка и т.н.…

[quote author="ezrolit"][quote] Надали има човек за който не е от значение как изглежда тялото му.…

[quote author="MiRaCuLiX"]Какво ядете през тоз Високо Въглехидратен Ден ...вредно ли е ако хапнеш примерно това…

[quote author="JiVk0"]Добре лакътя ми попринцип не пука освен ако не правя френско зад врат с…

Ха, да ма хванат за... прасеца. Това пък от къде ми изскочи? [quote]You have voted…

[quote author="vetso"]кво ще кажете за бирената мая като хранителна добавака[/b][/quote]МНОГО ДОБРА! Обаче ако си от…

[quote author="chimaera"]спокоино ям по то4но определено време и не6та които трябва...не така нареченото "когато огладнея"…

От скромния ми опит с прахообразните.... Протеина го пиех прах + вода. тоест сипвам в…

[quote author="konstantin_vidin"]Здравейте! Аз съм на 14 и съм слаб (като естествена телесна маса и като…

хаха, дабе пикането е голям зор, аз до скоро като бях на даскало, пих доста…

[quote author="replicon"]:shock: ко стааа тука бее то туи ма искара буца лой :cry: 126% каде…

[quote author="hardboy"]Значи ако се храня правилно и 4 пъти хранене на ден са достатъчни? tpd,…

[quote author="Martin"]Относно програмата, какво да кажа, определено не ми харесва. Липсват крака и рамо.... Отделно,…

[quote author="Петко К"]Мойте стави пукат от както се помня.[/quote]Бе и мойте и на баща ми…

1) Не се панирай 2).... абе я не се панирай! :D Аз имах тука едни…