Като ти видях снимките си помислих,че по-скоро имаш смешна нужда от КАЧВАНЕ на килограми.
Жестоката истинаА бе то на 189 и 73 кила не е много хубаво да се хвалиш…
Нуждая се от съвети. Едър начинаещ.Просто си дебел,бе баце.Успокой се ,направи си един хранителен режим сега за 2 месеца да…
Горене на мазнини зимата срещу лятотоКато си в калориен излишък качваш когато си пожелаеш.Нещата са прекалено прости,че да ги правиш…
Жестоката истина[quote author="Венцислав Йоханов" date="1376229664"] всеки си избира как да изглежда [/quote] По-скоро не избира,ами просто…
Бърз въглехидрат след кардио тренировка при потдържане !Ако не си си изял нужния въглехидрат за деня е правилно,иначе смисъл няма.
ЛординариоУбий Лординов,спаси кокошка.
ЛординариоХайде обаче един път да не се лигавим и да говорим сериозно..
ЛординариоНужни са чадо мое,нужни са.
ЛординариоЕ ти докато не покажеш само може да ти се гаврят,защото думите ти нямат покритие.
Евтин,но качествен протеин??Ако голям грамаж е 908 грама добре.. Иначе може да погледнеш темата за пикко
разделяне на дневницитеРазделянето на дневниците няма да оправи нещата,трябва ЛЕК модераторски контрол.Не е въпросът кросфитър да не…
разделяне на дневниците[quote author="Vasil Stoianov" date="1376055726"] Незнам, знам само, че дневника на момчето ми харесваше и го…
Less failure = more muscle gainsА проблемът на 5/3/1 е първо,че не целя единствено сила,а после като сменя програмата на…
Less failure = more muscle gainsМах-ОТ е хубава програма,ама е прекалено сложно да набарам точни повторения,за да стигна до отказ…
Less failure = more muscle gainsНе бе друго имам предвид..Дали след примерно 5-6 месеца тренирайки по определени програми/методики,от които макса…
Less failure = more muscle gainsА относно задържането на силата има ли значение колко време поддържам една и съща сила…
Малко помощ относно храненето, съобразено с тежкия спортен режим, с цел отслабване и релеф.ВВД и качвай маса.
Less failure = more muscle gainsДа,следя ги тях самите и тренираха два пъти седмично мускулните групи.Ама не били за тях…
Тренировки: поддържане на форма.Да и при нас е така,само дето трябва да я вадя отзад и за това…