храненето ти е много отскъдно и ще става трудно да сваляш от един период нататък
Проблем с месото и покачване на мускулна масаБроколите и соята не могат да заместят месото в никакъв случай.Има други източници на протеин-…
Правилно ли съм си сметнал калорийния излишък?Много добре си разбрал,точно така .Въглехидратът е по-добър източник на енергия от протеина
Хранителен режим за отслабване - практикаМного труд си хвърлил ,баси то да ти плащат нямаше така да се стараеш. Но…
Правилно ли съм си сметнал калорийния излишък?с 30 кг мускул над теб съм и като свалям протеина ми е около 160-170…
Добавки подобрящи качеството на съняТрябва да поръчвам по отделно явно,защото иначе няма.
Добавки подобрящи качеството на съняВ интернет само по аптеки гледам ,а го няма в магазина тук.От къде го вземаш…
Опасен ли е креатина за тестисите ?Не.
Положителен азотен баланс - дискусия.[quote author="Витан" date="1433353373"]Статията е написана без грам научна стойност - един куп твърдения без никакви…
Wendler's 5/3/1Храната как е,въобще не я вписваш
Гейнър или протеин[quote author="Petko Tsikov" date="1416059035"]Ако за тебе 300грама месо на ден не е хранене не знам..…
Гейнър или протеинТи не се храниш,какво очакваш? Увеличи храната просто и не търси топлата вода,тя вече е…
Mr. Olympia 2014Това казва Dennis James за Рами-то.Появил се в такова състояние,заради травма и не можел да…
Мога ли да тренирам бицепс два пъти седмично, като искам да кача ММтренирай всичко два пъти седмично и това е.
Mr. Olympia 2014[quote author="statiss" date="1411501641"]днес разглеждах чуждите форуми и попаднах на една снимка, на която е показано…
Тези мазнини достатъчно ли са ми?Пробвай на едни и същи калории един път повече от мазнини да са,другият път от…
Има ли начин - масивен лекоатлет?Няма никакъв шанс.
Има ли начин - масивен лекоатлет?доста храна и доста химия ще изпиеш,за да станеш като зиз-чо . :)
Mr. Olympia 2014[quote author="Руслан Емануилов" date="1411465220"]Не съм сигурен, че му трябва маса - Волф например, за когото…
Mr. Olympia 2014[quote author="Руслан Емануилов" date="1411461807"]добър къндишънинг.[/quote] Добър къндишънинг не бих казал,мек в гърдите и гърба,леко флат…