T. Toчка
[strong]27.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] - 40 минути вело с 2х2кг гирички, пулс средно 133 - 8к…
Точкини вълненияПрава съм, щото съм се прецаквала с безмислени напъваници преди и не мисля зорлем да…
Точкини вълнения[strong]25.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] - 50 минути велоергометър с 2х2кг гирички - 16к крачки [strong]Хранене[/strong] -…
Точкини вълнения[strong]24.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] 17к крачки [strong]Хранене[/strong] - кафе с мляко - капучино и страхотен солен…
Точкини вълнения[strong]23.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] - 22 минути с 12кг - клекове, обръщания с пуш-преса, суингове -…
Точкини вълнения[strong]22.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Цъ [strong]Хранене[/strong] - кафе с мляко - 1/3 от голям тостер с…
Точкини вълнения[strong]21.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Сутрин: 15 минути колело Обед: тяга @40кг: 5х10 ; лег @20кг: 4х8…
Точкини вълненияНе съм тренирала интензивно, но се движа много - по няколко пъти на ден на…
Точкини вълнения[strong]За много години, здрави да сте! [/strong] Бях в отпуск 10 дни - доста движение…
Точкини вълнения[quote author="nervak" date="1732269377"]Тоя изглежда голяма ласка.[/quote] Такъв е, да, питай островърхия :D [strong]Набързо за последните…
Точкини вълнения[strong]21.11.2024[/strong] Физическа активност Преди работа: 37 минути тренировка с гирички - комбинирани упражнения от сорта…
Точкини вълненияТези дни много щъках навън, тренировките - само пудовки и обръщания след ядене, по 5-6…
Точкини вълненияНи време, ни нерви, ни желание имам (добър старт :D), ама с леля Ленче взаимно…
Точкини вълненияПоведенчески всичко върви по план, с изключение на едно пиене и няколко мазньоча покрай цикъла…
Точкини вълнения[strong]10.06.2024[/strong] Физическа активност 14:00 20 минути вело 18:00 20 минути вело Хранене 09:00 Кафе с…
Точкини вълнения09.06.2024 Физическа активност 5-6к крачки и 20 минути вело. Хранене 08:15 Две яйца на очи,…
Точкини вълнения08.06.2024 Физическа активност 12к крачки Хранене 10:00 Сандвич от бензиностанция 13:30 Маринована сьомга с гуакамоле…
Точкини вълнения[strong]07.06.2024[/strong] Физическа активност 08:30 20 минути вело 18:00 60 минути вело Хранене 08:30 Ябълков пектин…
Точкини вълнения[strong]05.06.2024[/strong] Физическа активност 8к крачки Хранене - банан - телешко с картофено пюре и салата…
Точкини вълнения[strong]04.06.2024[/strong] Физическа активност 11к крачки Хранене 06:00 Кафе с мляко 13:00 Пилешко филе с яйца…