[strong]07.03.2025[/strong] Физическа активност 1) 30 минути - гоблет клекове, едностранно гребане, раменна преса; 12-ката за…
🐻 Точка на квадратМда, има го това брашно в близкия магазин - ще го тествам някой ден. Но…
🐻 Точка на квадрат[strong]26.02.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Сутринта: 4x10 тяга @40кг 4х10 лег @20кг 4х25 суинг @16кг 4х10 обръщане…
🐻 Точка на квадратТози уикенд - тотал щета с храненето и движението. Е, ок, санитарния минимум с крачките…
🐻 Точка на квадрат[strong]21.02.2025[/strong] ✅ Физическа активност Преди работа: - 40 минути велоергометър, умерено След работа: - 8000…
🐻 Точка на квадрат[quote author="kaloyan" date="1739989845"]Похвалите не вършат работа, ако не се обвързани с конкретни договорни отношения в…
🐻 Точка на квадрат[strong]19.02.2025[/strong] ✅ Физическа активност Ни-как-ва. ✅ Хранене - кафе с мляко, сухари, варени яйца, кисели…
🐻 Точка на квадрат[strong]18.02.2025[/strong] ✅ Физическа активност 6х3 тяга @50кг 6х3 обръщане от вис @25кг Лег @25кг: 8,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Да беше споделил [em]как ги правиш[/em], какво се скръндзиш 🙄 Аз правих едни долни имитации…
🐻 Точка на квадрат🔴 [strong]15.02.2025[/strong] ✅ Физическа активност 11 000 крачки навън ✅ Хранене - нещото с чия…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1739641223"]1800 ккал от лембас, домат с извара. 2 купи телешко варено и малко…
🐻 Точка на квадрат[strong]14.02.2025[/strong] ✅ Физическа активност Разходка - качване на Младежкия хълм - разходка. Качването беше голямо…
🐻 Точка на квадрат[strong]13.02.2025[/strong] ✅ Физическа активност Преди работа: 30 минути велоергометър, с 10 минути интервали в средата;…
🐻 Точка на квадрат[strong]12.02.2025[/strong] ✅ Физическа активност - 40 минути велоергометър, 10 от тях с гирички 6500 крачки…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1739129298"]Днес научих най-якото упражнение за сваляне на мазнини, ама ми беше трудно да…
🐻 Точка на квадрат[strong]11.02.2025[/strong] ✅ Физическа активност Тренировка с тъжен край: През 10 секунди: 10х3 тяга @40кг 10х3…
🐻 Точка на квадрат[strong]09.02.2025[/strong] Физическа активност 8к крачки вкъщи - чистих, готвих, подреждах, хвърлях ненужни неща. Все има…
🐻 Точка на квадрат[strong]08.02.2025[/strong] Физическа активност Нищо особено, но се изморих - от Хирургиите до 4-то районно пеш…
🐻 Точка на квадрат[strong]07.02.2025[/strong] Физическа активност - 40 минути вело със 140-150 пулс, по време на поредната безмислена…
🐻 Точка на квадрат[strong]05.02.2025[/strong] Хранене - кафе с мляко, един банан - фалафели от лидл, печени чушки, шунка,…