[strong]14.09.2026[/strong] Физическа активност 22к крачки - почти всичките наведнъж и в темпо Хранене - кафе…
🐻 Точка на квадрат[strong]13.09.2026[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] 15 минути загряване и после: 3х12 румънска тяга @лост 3х10 бокс клек…
🐻 Точка на квадрат[strong]10.09.2026[/strong] Физическа активност - 30 минути мобилност - 15к крачки вечерта Хранене - кафе с…
🐻 Точка на квадрат[strong]08.09.2026[/strong] Физическа активност 6000 крачки Хранене - кафе с мляко, дозa оугууд заместител и 1/2…
🐻 Точка на квадрат[strong]07.09.2026[/strong] Физическа активност 15 минути загряване Стави-мави, 2-3 минути леко кардио, 360 дишане, кегелс, cat-cow,…
🐻 Точка на квадрат[strong]04.09.2026[/strong] Хранене - кафе с мляко - филия вита, пиле, сирене, домат, краставица, няколко ореха…
🐻 Точка на квадрат[strong]27.08.2026[/strong] Хранене - кафе с мляко - овесено мляко с 1/2 доза заместител на хранене…
🐻 Точка на квадратБлагодаря ви. ❤️ Мина цял месец, от известно време отново имам представа на кой свят…
🐻 Точка на квадратВай, два месеца минали. [strong]Идвам да се похваля, че на 21.07 сутринта се роди Деяна,…
🐻 Точка на квадратЕй, ни една женичка не остана тук. Жалко, че така се разтури форумчето. За секунда…
🐻 Точка на квадрат[strong]31.03.2026[/strong] Физическа активност След кафето: Клек с ракната пудовка @8кг: 2х8 на всяка страна Румънска…
🐻 Точка на квадратСъбота и неделя - джънк трип с много обрано движение. Ама и някакъв вирус май…
🐻 Точка на квадратТренировките - базови упражнения с малки тежести, пудовки основно, велоергометър, тазово дъно, мобилност, ходене. Ходенето…
🐻 Точка на квадрат[strong]03.03.2026[/strong] Физическа активност Сутринта: Гоблет клек с ластик и 5кг диск: 3х10 Румънска тяга @16кг:…
🐻 Точка на квадрат[strong]12.02.2026[/strong] Физическа активност Загряване набързо Сумо клек: 4х10 @16кг пудовка Наклонен лег: 10, 8, 8,…
🐻 Точка на квадрат[strong]11.02.2026[/strong] Физическа активност 1) Сутринта: 5 минути развяване на крайници + 15 минути велоергометър с…
🐻 Точка на квадрат[strong]10.02.2026[/strong] Физическа активност Сутринта: 5-6 минути загряване Клек @ ластик около кълките: 4х12 Раменна преса…
🐻 Точка на квадрат[strong]09.02.2026[/strong] Физическа активност Загряване: 7 минути Гоблет клек: 1х8 @5кг, 1х8 @8кг, 1х8 @8кг Румънска…
🐻 Точка на квадрат[quote author="nervak" date="1770036405"]Не на мен тия....преяждате с луканка.[/quote] Е, иначе за какво да ги отглеждам…
🐻 Точка на квадрат[quote author="nervak" date="1770028974"]Ебаси буржоата дето сте))))))[/quote] Да допълня, че първо тях оборудвахме като дойдохме тук…