[strong]31.03.2026[/strong] Физическа активност След кафето: Клек с ракната пудовка @8кг: 2х8 на всяка страна Румънска…
🐻 Точка на квадратСъбота и неделя - джънк трип с много обрано движение. Ама и някакъв вирус май…
🐻 Точка на квадратТренировките - базови упражнения с малки тежести, пудовки основно, велоергометър, тазово дъно, мобилност, ходене. Ходенето…
🐻 Точка на квадрат[strong]03.03.2026[/strong] Физическа активност Сутринта: Гоблет клек с ластик и 5кг диск: 3х10 Румънска тяга @16кг:…
🐻 Точка на квадрат[strong]12.02.2026[/strong] Физическа активност Загряване набързо Сумо клек: 4х10 @16кг пудовка Наклонен лег: 10, 8, 8,…
🐻 Точка на квадрат[strong]11.02.2026[/strong] Физическа активност 1) Сутринта: 5 минути развяване на крайници + 15 минути велоергометър с…
🐻 Точка на квадрат[strong]10.02.2026[/strong] Физическа активност Сутринта: 5-6 минути загряване Клек @ ластик около кълките: 4х12 Раменна преса…
🐻 Точка на квадрат[strong]09.02.2026[/strong] Физическа активност Загряване: 7 минути Гоблет клек: 1х8 @5кг, 1х8 @8кг, 1х8 @8кг Румънска…
🐻 Точка на квадрат[quote author="nervak" date="1770036405"]Не на мен тия....преяждате с луканка.[/quote] Е, иначе за какво да ги отглеждам…
🐻 Точка на квадрат[quote author="nervak" date="1770028974"]Ебаси буржоата дето сте))))))[/quote] Да допълня, че първо тях оборудвахме като дойдохме тук…
🐻 Точка на квадрат[quote author="nervak" date="1770022506"]Защо е кучешки?[/quote] Защото е в тяхното помещение, което е отделна пристройка. Зимата…
🐻 Точка на квадрат[strong]30.01.2026[/strong] Физическа активност 3х10 пообран гоблет клек @5кг 3х10 румънска тяга @16кг 3х8 лег под…
🐻 Точка на квадрат[strong]29.01.2026[/strong] Физическа активност 2х30 колело 1х15 тазово дъно 1х40 разходка Хранене - кафе с мляко…
🐻 Точка на квадрат[strong]28.01.2026[/strong] Физическа активност Обратно съм в света на живите, йей. Бая пръхтях след боледуването, затова…
🐻 Точка на квадрат[strong]22.01.2026[/strong] Физическа активност - 30 минути велоергометър Хранене - кафе с мляко, омни лоджик плюс,…
🐻 Точка на квадрат[quote author="Мартин Иванов" date="1768761060"]Здравейте, закупих си кутия с протеин на фирмата Pure nutrition разфасовка 900гр.…
🐻 Точка на квадрат18.01.2026 Физическа активност 7k + 15k крачки разходка Хранене - кафе с мляко, принцеса с…
🐻 Точка на квадрат17.01.2026 Физическа активност 40 минути велоергометър и веднага след това: 5х10 Повдигане на пръсти с…
🐻 Точка на квадрат16.01.2026 Физическа активност - 50 минути велоергометър + 22 минути горна част с гирички и…
🐻 Точка на квадратДнес: - кафе с мляко, две парчета баница (така съм я напротеинила явно, че захарта…