[strong]03.02.2025[/strong] Физическа активност - 25 минути велоергометър - 25 минути велоергометър с 2х2кг гирички -…
🐻 Точка на квадрат[strong]01.02.2025[/strong] Физическа активност 12к крачки Хранене Не помня подробно - безразборно беше. Кроасан с масло…
🐻 Точка на квадрат[strong]31.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Никакво - съвсем евентуално, ако не заспя права, може да врътна половин…
🐻 Точка на квадрат[strong]30.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] 08:20 30x figure-8 клекове 10х суинг с лява ръка + 10х обръщане…
🐻 Точка на квадрат[strong]29.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Раздвижвания само, няколко: 1. 100 суинга 2. 5 минути ритници и 2…
🐻 Точка на квадрат[strong]28.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] 11:30 гоблет, суинг, обръщане, суинг, гребане - интервал с 12-ката, 20 минути;…
Занимания с тежести[quote author="Дидо" date="1738073978"]Понеже няколко пъти в контекста на целите на адаша бе споменат алкохолът като…
Занимания с тежестиЕми да, те съответните хормони (и не само те) стават дроб сарма, редом с всичката…
Занимания с тежестиАз само да кажа, че съветът на Бомбъра за велоергометъра е топ - лично за…
🐻 Точка на квадрат[strong]27.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] - 40 минути вело с 2х2кг гирички, пулс средно 133 - 8к…
🐻 Точка на квадратПрава съм, щото съм се прецаквала с безмислени напъваници преди и не мисля зорлем да…
🐻 Точка на квадрат[strong]25.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] - 50 минути велоергометър с 2х2кг гирички - 16к крачки [strong]Хранене[/strong] -…
🐻 Точка на квадрат[strong]24.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] 17к крачки [strong]Хранене[/strong] - кафе с мляко - капучино и страхотен солен…
🐻 Точка на квадрат[strong]23.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] - 22 минути с 12кг - клекове, обръщания с пуш-преса, суингове -…
🐻 Точка на квадрат[strong]22.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Цъ [strong]Хранене[/strong] - кафе с мляко - 1/3 от голям тостер с…
🐻 Точка на квадрат[strong]21.01.2025[/strong] [strong]Физическа активност[/strong] Сутрин: 15 минути колело Обед: тяга @40кг: 5х10 ; лег @20кг: 4х8…
🐻 Точка на квадратНе съм тренирала интензивно, но се движа много - по няколко пъти на ден на…
🐻 Точка на квадрат[strong]За много години, здрави да сте! [/strong] Бях в отпуск 10 дни - доста движение…
🐻 Точка на квадрат[quote author="nervak" date="1732269377"]Тоя изглежда голяма ласка.[/quote] Такъв е, да, питай островърхия :D [strong]Набързо за последните…
🐻 Точка на квадрат[strong]21.11.2024[/strong] Физическа активност Преди работа: 37 минути тренировка с гирички - комбинирани упражнения от сорта…