Toma Tomov

12.01.17 г. - без тренировка - имах пътуване до Плевен и повод за черпене -…

11.01.2017 г. 1. Хранене: - 19:30 - доза протеин - 21:30 ч. - порция домашно…

Маданец, Сериозно се замисли за български канал в Youtube "Манджи и разядки за истински мъже"…

10.01.2017 г. 1. Хранене: - 09:00 - доза протеин - 13:30 ч. - порция домашно…

Здравей, Успех с целите и един съвет, който си позволявам да ти дам, защото каза,…

09.01.2017 г. 1. Хранене: - 20:30 ч. - 100 гр. телешки бъбрек + 100 гр.…

Една бърза рецепта за мъфини, с които да се залъгва гладът за въглени: 150 гр.…

06.01.2017 г. 1. Хранене: - 20:30 - 1 печено пилешко бутче, едно карначе на скара…

Здравей, Аз съм почти 90 кг на 185 см (идеята е да стана отново около…

05.01.2017 г. 1. Хранене: - 20:00 - едно кисело мляко - 21:00 ч. - 100…

04.01.2017 г. 1. Хранене: - 20:00 ч. - доза протеин - 21:30 ч. - теглото…

Здравей, За няколко неща, но ефектът не е много силен, а и не пия големи…

За много години, Маданец! За колко време съхнат суджуците, че съм решил да си взема…

03.01.2017 г. За много години! Празниците минаха без прекаляване по масите (никакво сладко и незначително…

Весели празници на всички! Последните няколко дена не съм писал, защото от път и виждания…

21.12.16 г. 1. Хранене: - 22:00 ч. - цялото бутче и крило от домашно пиле…

20.12.16 г. 1. Хранене: - 19:30 - доза протеин - 22:00 ч. - еленска наденица…

19.12.2016 г. 1. Хранене: - 20:00 ч. - доза протеин - 22:00 ч. - малко…

Маданец, Храненето по каква схема е - ЦХ с по-голям прозорец за ядене ли?

18.12.2016 г. 1. Хранене: - 20:00 ч. - 22:00 ч. - еленска наденица и еленски…