на 41 години
Еми,симпатяга, аз съм свалил 15 кг за 15 седмици така че имам опит с отслабването,…
Първи напъни след 10 години без тренировкиПриятел, ти си доста "странен" и "различен"-за справка виж 10 произволни дневника и кажи дали…
Добър ли е хранителният ми режим?Кое меню-та ние още не сме сметнали колко белтъци,въгл и мазнини са ти нужни ?!?
Добър ли е хранителният ми режим?Погледни поста ми за РБД и не си играй с някви анонимни сайтове !
Добър ли е хранителният ми режим?1.Стойностите посочени от теб са калории от съответните макронутриенти(блет,въгл,мазнини)-делиш въгл на 4 и се получава…
Какво мислете за режима който съставих.http://www.bb-team.org/forums/viewthread/55976 - сметни си калорийния баланс и виж колко калории на ден са ти нужни…
Добър ли е хранителният ми режим?:) Важното е, че си опитала. http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum#axzz1YYuo0Rrx на база тегло,ръст и възраст се получава 1350…
Предложения за аминокиселиниМерси много и аз така научих от хора, на които вярвам-похвалиха ми и буустера им…
Предложения за аминокиселиниИскам да се включа и аз по темата с един въпрос относно една нова фирма,…
Добър ли е хранителният ми режим?Сигурен съм, че дамите могат да ти предложат, но си на 17 и мисля, че…
Какво мислете за режима който съставих.Общо взето Ramon е прав-остави само зеленчуците, месо, риба, яйца, извара и махни картофи,ориз, хляб…
Менюто ми за качванеПетър, дори и да си написал грамаж на печено месо 35 гр белтъци ги докарваш…
Менюто ми за качванеДобре си сметнал дневния, а на храненията? От раз ти казвам,че нямаш 35 гр протеини…
Първи напъни след 10 години без тренировкиРазгледах дневника ти и като човек, който знае как се свалят килограми ще ти кажа…
Кои марки хранителни добавки са надеждни?Без значение коя марка ще си купиш-напиши й тук цената да не би да те…
Менюто ми за качванеСметни си калориийния баланс и калориите и макронутриентите(бетл,въгл,мазн), които приемаш дневно и ги напиши. Иначе…
Whey Gold Standard / Syntha 6Като имаш пари и желание го вземи ;). По-евтин вариант е и за мен е…
Whey Gold Standard / Syntha 6Разбра ли сега г-н headhunter-има и добавки за релеф, а ти си тръгнал да даваш…
Whey Gold Standard / Syntha 6И в двата има по 22 гр протеин на доза-в 100гр пилешко филе на скара…
помощ за изготвяне на менюСтава по-добре ;). 1.Имам опит с режим за сваляне и не мога да ти дам…