За ЛФК ме съгласи :)
Triumph ♕Тежичкият клек и тягата не са много съвместими с гръбначното изкривяване.
Triumph ♕[quote author="Блага" date="1353506164"]Ахахахахаах ех, отдавна никой не беше писал подобна глупост - The Chief Ясенов..…
Triumph ♕Тренираш мускулите, растеш на мускули :) В кросфита не се получава този ефект, може да…
Triumph ♕Надявам се всичко от въведението да спада към "грешки на младостта", макар че съсипаното здраве…
Мнения и критики за хранителен режим.Да, в никакъв случай не се насилвай да се тъпчеш. Колкото до стомаха, той се…
Дневникът на Велико ИвановВелико, за гърлото - мед, от хладилника, та да е стегнал - по 1 лъжица…
Болки в кръста (протрузия) и спорт?Лоша. Направила си дискова херния. Всичко що травмира по някакъв начин областта на гръбнака, дали…
Мнения и критики за хранителен режим.Планът е ок, само вдигни грамажа на месото/рибата на хранене до 150 гр. И 7-то…
Как да се справя с преяждането?[quote author="Puma" date="1345049664"][quote author="Мария Георгиева" date="1334521039"]:D Причината е една и тя е рядкото ядене на…
За колко време мога да сваля 8 килограма следвайки този режим?Важното е, че в точния момент е дошла на правилното място и е била достатъчно…
Тренировка за Мускулна маса3-те серии с по 8-12 повторения работят повече за мускулната хипертрофия. По-голяма сила дават повече…
Застой при отслабване ?Мастнокиселинният профил на бадеми, кашу и лешник е по-добър - по-малко наситени мазнини (само в…
Застой при отслабване ?[quote author="SvetLioDJ" date="1345897764"]Хранителен режим не спазвам , ям от време на време сутрин (просто не…
Мнения за програмата ми с акцент крака (ектоморф)?Съветът ми е да вмъкнеш първия почивен ден след 2-та тренировка за седмицата,т. е. вторника…
Спондилолистеза на л5-с1[quote author="Volvo" date="1345649739"]@The Chief Ясенов - Благодаря ти за полезното мнение! :) Ортопеда наистина не…
Спондилолистеза на л5-с1Ортопедът трябва да ти е казал каква е степента на приплъзването на гръбнака (спондилолистезата), също…