на 42 години, свободна душа
[quote author="NRG52"][quote]не мисля че въглехидрати ще е добре преди тренировка....[/quote] Ъъммм, защо? :)[/quote] Вероятно има…
Сваляне на три-четири сантиметра от талията.[quote author="Zingam"]:) Според мен тия добавки са ала-бала - аз свалих повече килограми, когато спрях…
Подсичане на гърдите, как?За подсичане-диета. Не може да си мазен и да искаш да имаш подсечени гърди.
Програмата по която тренирам?!?Пич, за бицепс правиш същия брой упраженения, както и за гръб, нещо не върви. Намали…
Аз имам един въпрос, свързан със силата..Добре де, аз да те питам нещо. Щом изглеждаш много по-добре от него, какво те…
Аминокиселини/креатин/глутамин или Протеин/креат./глут.А според мен с амино е по-добре! Ако се добави и таурин, става много яка…
Рамо и гърди в един ден ???В доста програми го дават предното рамо да се тренира с гърдите, но аз лично…
Няколко въпроса за клекаКлековете наистина товарят цялото тяло и допринасят и за развитието и на горната част. Не…
Няколко въпроса за клекаЕто на, сам си стигнал до извода, че без клек няма добри крака. Не мога…
Хормон на растежа... кога?Ами лично аз бих взимал продукт с аргинин и орнитин преди тренировка, най-вече заради напомпването,…
Креатин на JC Nutrition micronizedМдам, бъркаш се, микронизирания креатин ти спестява някои стомашни проблеми, които могат да възникнат при…
Кое е по-добро?С риск пак да оплюете човека :lol: , Недик казваше, че велото наистина гори много…
ето и новата ми програма моля за савет..[quote author="popay12"]а глутамина ква файда има потърсих но ненамерих много инфо за глутамина[/quote] Подобрява възстановяването,…
B12 - колко често и по колко?Ами пич, то зависи какви дози си слагаш. Ако е 500 гами, горе долу всеки…
ето и новата ми програма моля за савет..Ами като съчетание, да, подкрепям. Само да ти кажа, че едно е да караш колело,…
някакви хапчетаБ12 на хапчета има, но от тях полза почти никаква няма да видиш, защото няма…
савет!Е, некомпетентен е относно историята на културизма, най-вече. Но когато става дума за хранене, стероиди…
Уникални Бодибилдинг СнимкиИмало го е това и при Арнолд и при Хейни. Може би не е било…
ФИТНЕС ИНСТРУКТОРТо трябва да имаш нещо в главата, преди всичко-познавам много здрави момчета, които освен да…
а?За гърди-флайс, за гръб-мъртва тяга и гребане, за бицепс-от стоеж с прав лост. Но това…