Ultima Ratio

Внимавай много с упражненията, които правиш за рамо, аз след като стигнах до момент, в…

Огромна част от хранителните добавки се произвеждат в Германия и само се пакетират от американските…

Трибестанът е билка-повишава тестостерона. Най-добър се води на Софарма, но излиза доста скъпо техния.

Перфектни упражнения за гръб, тези са ми любимите. Набиранията вярно са за ширина, но без…

Прекалено тежка е.

Още едно доказателство за вредата от раменните преси, независимо дали са с щанга или дъмбели.…

И аз не обичам много машините, но смит-машината е друго нещо. Особено при клека, защото…

Ако правиш и мъртва тяга, задната част на краката ще се товари достатъчно пълноценно, така…

Щом има ефект от една програма, значи тя е добра, поне за този, който тренира…

Тренировката на гърди/гръб в един ден е страхотно нещо и на мен ми отнема не…

Абе щангите са си номер 1, но пък има упражнения, които само с дъмбели се…

Ами с подхват повече се товари бицепса, поне аз така го усещам. Предпочитам да правя…

В Пазарджик имаше една фирма, "Флайс", която изработва уреди и тежести. Пича не ги даваше…

Трибестана е хубаво нещо, но наистина, на 16 няма да видиш много полза, защото твоето…

[quote author="emzo"]. Koйто и да избереш все ще си доволен.Ако ААKG не ти подейства поне…

Тягата може да е последна, може и да е преди гребането, въпрос на личен избор.…

Приемът на повече от 30/според други изследвания 40/ гр протеин на еднократен прием е излишен,…

[quote author="djpetko"][quote author="elfisha_np"]Тази програма е адски тъпа!!! Не тренираш нито краката, нито корема. Представи си…

На мен не ми харесва особено тази програма. Това, че не тренираш краката, е първата…

Моят съвет е да оставиш само изтласкването от полулег с щанга и флайса и да…