Ultima Ratio

Увеличи интензивността на тренировките, спри хляба и сладкото. Това ще ти свърши добра работа като…

Според мен почвай с полулега, вкарай флайс и накрая кофички. Три упражнения са достатъчни при…

[quote author="kazz"]Постоянство му е майката ;) Друг начин нема.[/quote] Това е. Ядене и трениране, мотивация.…

[quote author="kazz"][quote author="Ultima Ratio"]Сладко яж веднага след ставане, също овесените ядки са идеална закуска, а…

[quote author="marzipan"]За трапец при мен работи доста добре страничното разгъване на дъмбели за рамо. Аз…

И аз съм чувал, че Арнолд е предпочитал клякане с щанга пред врат. Четох една…

[quote author="Nask0`"]Както каза pc_genius трябва много добре да си опознал тялото си и да си…

Преди време си бях взел креатин на Биогейм директно от Патрик Ангелов и ми излезе…

Аз гледам да вкарвам суперсерии, като намалявам до минимум и почивката между тях. Така се…

За стягане на задника клековете вършат перфектна работа, лошото е, че и расте от тях,…

Това, че имаш висок тестостерон, изобщо не е гаранция за мускулен растеж. Ако в кръвта…

[quote author="Buzinho"][quote author="tuocs"]Тягата и чукчетата са за плътност на гърба, а за ширина какво правите[/quote]…

То май имаше в сайта информация за глюкозамина. До колкото знам, той възстановява износената хрущялна…

Ей, пич, много гадна работа. С тия лекари си е**** майката. Моята приятелка си контузи…

Хахах... спокойно. Няма да качиш кой знае колко, че после ако се отпуснеш, да станеш…

На тая възраст тестостерона ти трябва да лети в небето, за какво ти е трибулус?!?…

Бях чел една статия в Олимп от Рони, където ставаше дума точно за трапеца. Той…

Само на скрипци да тренираш, пак може да те боли кръста, ако не изпълняваш правилно…

Аз правя гребането и тягата едно след друго, при това тягата е първа. А хиперекстензиите…

Те като му правят допинг тест, той сякаш не се тъпче повече и от Рони…