на 42 години, свободна душа
Безотказан режим за качване на кг-положителен калориен баланс!Б12 как го приемаш, на хапове или инжекции?
Протеина ли е най-доброто за покачване на маса?[quote author="Владимир92" date="1234293027"][quote author="Pride" date="1234291567"]Ми аз от 4 дни ям като прасе по режим и…
програмкаПрограмата става горе долу, само е по-добре краката(ако изобщо трябва да са с рамото), да…
Витамин Б-12 500 ( таблетки )Няма смисъл от б12 на таблетки, само инжекции и то ефекта е доста съмнителен.
програма+кардио+добавкиКакъв е смисълът да пие въглехидрати преди кардиото?! Нали идеята е да се горят мазнините…
Качване на килограми за 2седмици.4 кг ЧИСТИ са много и за година, какво остава за времето, което искаш. Да…
За всички ектоморфи !Пич, аз съм 170см, какво да кажа, ти ще ми се виждаш висок :cheese:
Протеина ли е най-доброто за покачване на маса?Със сладко преди лягане със сигурност ще качиш :cheese: . Само дето ако се погледнеш…
За всички ектоморфи !Аз бях 49 кг на 19 години. Сега съм 90 %-P . Както вече казахте,…
Тренировка за кракаОще много други хора ще го потвърдят-ако тренираш заедно раменете и краката, едното със сигурност…
Максимално бързо отслабване за по-малко от две седмициХехе, готина тема, само дето си на 14-15 и не е добра идея да си…
Въпрос за бяганеЗависи как бягаш-можеш да качиш и сила в краката, може да се изчистиш(ако си на…
Тренировка за кракаПредният клек е добър вариант в твоя случай. Колкото до стандартното клякане, моето мнение е,…
Тренировка за кракаНай-важното в случая е да оставиш краката сами, махни рамото от този ден. Не казваш…
Нужда от помощ за тридневна програма за ММВъв всяка такава тема съветвам едно и също-месец два кръгови тренировки три пъти седмично Клякане…
Помощ ;( ;( ;(Солта задържа водата, а това води до повишено кръвно налягане.
Мускулна маса/мазнини[quote author="eraziel" date="1233409957"][quote author="Ultima Ratio" date="1233382348"]Мускулите имат по-голяма плътност, следователно тежат повече.Ако имаш двама души…
Гейнер или барове?Само да отбележа, че първото хранене задължително трябва да съдържа прости въглехидрати, защото сутрин инсулина…
Мускулна маса/мазниниМускулите имат по-голяма плътност, следователно тежат повече.Ако имаш двама души с 45 ръка примерно, но…
Как да кача мускулна маса ?Кръгова е тази тренировка, която беше дал в първия си пост-цялото тяло в един ден.…